Sådan Stay Safe på skråningerne

Hvis du ved, hvordan at stå på ski , du sikkert kender lodtrækningen af skråninger. Sne under dine fødder og vinden i håret og suset af hastighed , som du glide ned ad bjerget . Men som med enhver sport - især dem , der involverer jagende dig selv ned ved høje hastigheder - skiløb og snowboarding har deres egen andel af fare. The National skiområderne Association, en faggruppe for skiområdet ejere og operatører , rapporterer , at over de seneste 10 år, har et gennemsnit på omkring 40 mennesker døde hvert år i ski eller snowboard ulykker. Selvom det ikke er et overvældende antal , der er flere hundrede såret hvert år. Mens der er ingen måde at gøre ski eller snowboard helt sikker, er det muligt at minimere risikoen for noget slemt sker , mens du påtager dig denne forfriskende og sjov fortid - tid. Ting du skal
ski og grundlæggende skiløb færdigheder
Korrekt udstyr, herunder stropper til at holde dit udstyr fra at gøre det ned ad bakken uden dig myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> altid ophold i kontrol.
p Dette er nr. 1 regel fra National skiområderne Association. En out -of-control skiløber eller snowboarder kan være en fare for sig selv og alle bagside .

En naturlig følge af denne regel er, at nogen foran dig har ret til vejen . Så hvis du flyver ned ad bakken og nogen tager doven sneplov vender foran dig - det er dit ansvar at sætte farten ned , og sørg for at du ikke rammer dem eller endda krydstogt ved dem, så hurtigt du banke dem ud af balance.
2

Brug udstyr sikkert.
p Hvis du leje udstyr , så sørg for dine støvler og bindinger er korrekt monteret af fagfolk, fordi dårlig montering udstyr kan føre til unødvendige ulykker. Og hvis du ejer dit eget udstyr , kontrolleres mindst en gang hver sæson for at sikre, at alt er i topform .
P Det er også vigtigt, at du bære passende tøj til landestandard. Spring skiløb i Californien kan låne sig til kører i jeans og trøjer , men koldere klimaer kræver flere lag , herunder fugtspredende stof , der vil holde din hud tør selv når du sveder , og et ydre lag til at beskytte dig mod vinden. Og glem ikke at sørge for dine hænder og hoved er tilstrækkeligt dækket , og bære solbriller og solcreme, når du kommer til at blive udsat for lange perioder .

Dette omfatter også at kende de rette metode til holde dit udstyr på din person . Udnyt udtænker , der holder dit udstyr fra at løbe væk fra dig, hvis du slået ned . Disse omfatter alt fra remme til dine skistave til clips til dine handsker eller vanter .
3

Få færdigheder.

For at navigere rundt på ski eller et snowboard, du har brug for instruktion om grundlæggende funktioner, herunder hvordan man sikkert falde ned og komme op igen, hvordan man kan stoppe uden at hindre andre skiløbere eller snowboardere , og hvordan man kan slutte strømmen af trafik , når du genstarter .

Begynderborde lektioner er et must for første - time ture , men selv avancerede skiløbere eller snowboardere kan gøre god brug af et genopfriskningskursus , når de først hovedet tilbage til bjerget efter måneder væk. Det skader aldrig at få nogle kvalificerede råd om, hvordan du får mest ud af din tid på pisterne.

Og sørg for du ved, hvordan at komme ind på og væk fra skilifte , hvilket kan være en kamp for begynder skiløbere eller snowboardere. Mange nyere elevatorer automatisk bremse for lastning og losning, men hvis du har at gøre med en ældre elevator og er nervøs om at få timingen til højre , kan løfte operatørerne være villig til at bremse tempoet , så du sørg for at få placeret korrekt. < Br >
4

Overvej en hjelm .

brug af hjelme på skiløjperne er sprunget i de seneste år for alle fra første-timere til speedsters der ved, at en kollision med et ikke- bevægeligt objekt kunne resultere i en ødelæggende skade i hovedet , eller værre .

Næsten halvdelen af skiløbere og ryttere bar hjelme i løbet af sæsonen 2008/2009 , ifølge National skiområderne Association. Antallet sprang blandt børn : tre fjerdedele af skiløbere og ryttere under en alder af 9 slid hjelme mens omkring 66 procent af skiløbere og ryttere i alderen 10 og 14 år bære dem

Men sørg hjelmen gør ikke . 't anspore dig til hensynsløs adfærd. Jasper Shealy , professor emeritus ved Rochester Institute of Technology , der har studeret skiskader i næsten 40 år , fortalte New York Times, at hvis du rammer et træ på " hastigheder fælles for skiløb ... du vil overstige kapaciteten af hjelmen . at redde dig "

Shealy tilføjede:" budskabet er ikke : Må ikke bære en hjelm Det er : . . Må ikke ramte et træ "
5

Get in form, før du får på toppen af bjerget .

Skiløb og snowboarding er fysisk beskatte aktiviteter, der involverer hjerte-kar- udholdenhed , muskelstyrke og generel koordinering. Hvis du beslutter dig for at stå på ski på trods af måneders hårdt arbejde i sofaen - kartoffel arena du kan finde dig selv alvorligt øm efter din første farten, eller endda i stand til at navigere ned en vanskelig skråning .
6

Følg regler.

ulykker sker , når ophidset skiløbere og ryttere hovedet på lukkede stier og ud-af- bundne områder. En rapport i British Journal of Sports Medicine fandt, at chancerne for skade øges, når skiløbere havde en høj " parathed til risiko ", mens National skiområderne Association oplyser, at dødsfald stige blandt befolkninger engagere sig i høj - risiko adfærd.

så øge dine chancer for en sikker dag på pisterne ; følge alle vejskilte og følger reglerne for skråninger .
7. p Hvis du er i tvivl , få det tjekket ud.

En tilsyneladende mindre uheld kan have ødelæggende konsekvenser. Skuespillerinden Natasha Richardson blev dræbt i februar 2009 efter et fald , mens skiløb på en nybegynder spor på Mont Tremblant Resort i Quebec førte til blødning i hendes kranie . Selv om 45 -årige skuespillerinde sagde hun følte okay og nægtede øjeblikkelig lægehjælp , obduktion senere fundet, at øjeblikkelig behandling kan have reddet hendes liv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler