Tips om, hvordan at passere Firefighter Agility Test

trappe klatre er den første del af testen. Den udføres på en stationær rullende type, trappe maskine med 75 Ibs. vægt på kandidatens ryg. Kandidaten ture på maskinen i 20 sekunder som en varm op, så i tre minutter til den officielle test. Der er ingen måde at forkorte dit kursus tid på denne station , men ikke over- walking trin og gå i et tidsindstillet med ét sekund vil hjælpe dig til ikke overanstrenger dig selv.
Slange Drag

anden fase af testen er slangen træk. Dette er den eneste del af testen , der giver dig mulighed for at bevæge sig hurtigere end en ganghastighed . Nøglen til at forkorte tiden på dette stadium er at forberede den specifikke aktivitet. Start to uger før testen trække en 50 £ vægt fastgjort til et reb. Forøg dit tempo hver dag, indtil det er behageligt for dig at trække vægten 75 meter så hurtigt som muligt . Dette er den bedste del af testen for dig at reducere din samlede tid.
Indbrud

femte del af testen er indbrud . Du skal finde en overdækket hydraulisk cylinder til at tvinge det til en lukket position . Værktøjet bruges til at strejke cylinderen er en £ 8 forhammer . Forbered dette afsnit ved at hugge brænde eller ramt en genstand med en forhammer i 10 til 15 minutter om dagen. Du vil være i stand til at spare nogle få sekunder fra din samlede tid ved ikke at få stoppet på denne station .
General Øvelser

Kandidaten skal være i stand til at arbejde ud for et par uger før prøven. De dele af testen , hvor tiden kan være barberet fra din samlede testtid kræver både udholdenhed og underkrop styrke. De afdelinger, der administrerer testen må efter retningslinjer lade ansøgerlandene to træningssessioner . Udnyt denne praksis for at finde ud af dine svagheder og forberede dig til den endelige test .
Hoteltilbud