Hvordan at holde varmen i kolde Temps

Ingen kan lide at være kold og undertiden standard jakke og vanter er ikke nok til at holde dig varm. Det er ikke kun antallet af lag du slid , men strukturen af hvert lag , der betyder noget . Opholder varmt med ordentlig tøj og forholdsregler er mere effektivt end at lade din krop til at blive kold og forsøger at varme dig op igen. Stadig mange mennesker udvikler hypotermi på grund af forkert kjole og forebyggende pleje i kolde temperaturer. Hvad du har brug
Non- bomuld undertrøje
Non- bomuld sokker
Vandtæt jakke med hætte
Hat
Mittens myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Lag dit tøj. Sæt en skjorte polypropylen som din første lag. Brug et standard vaffel klud undertrøje eller en polyester skjorte i en snæver vending . Tilføj på en uldtrøje og en tyk ydre kappe til at beskytte dig mod vinden. Halvdelen af din krop varme slipper ud gennem dit hoved, så bære en uld eller syntetisk hat .
2

Bær de rigtige stoffer. Laget tættest på din krop skal altid være en vægemateriale , ligesom polypropylen, der væger fugt direkte fra din hud og forhindrer dig i at blive kølet. Layering dig selv i seks forskellige artikler i bomuldstøj kan føles varm øjeblik , men i modsætning til uld og syntetiske fibre , bomuld taber næsten alle isoleringsevne når de er våde .
3

Hold din mave fyldt med komplekse kulhydrater , protein og fedt. Din krop varmer sig ved at brænde kalorier . Hvis du ikke har spist meget, vil du ikke have energi til at brænde for varme. Forblive hydreret at fremme en sund blodcirkulation.
4

Træn din krop . Den bedste måde at afværge den kolde , er at begynde at bevæge sig . Fjern en enkelt ydre lag , hvis du bliver overophedet og svedig . Forhindre hurtig nedkøling ved at afhjælpe det samme, når du holder op med at bevæge sig.
5

Beskyt dine ekstremiteter og hoved. Udsætte dine hænder, fødder og hoved kan sænke din kropstemperatur. Komfortabelt tætsluttende emner giver den bedste beskyttelse , fordi de giver mulighed for cirkulation , men også holde varmen tæt til kroppen . Ubehageligt stramt tøj vil reducere din omsætning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler