Sådan at min ægtefælle Rygestop

Hvis du ikke ryger eller forsøger at holde op , vil du sandsynligvis ønsker at finde måder at hjælpe din ægtefælle holde op, hvis han er en ryger. Langsigtet rygning kan forårsage en stor litani af alvorlige sundhedsmæssige effekter, herunder kræft , hjerteanfald, slagtilfælde , bronkitis og emfysem . I stedet for at belære din ægtefælle eller fortæller hende, at hun vil dø, hvis hun ikke stopper , så prøv at være opmuntrende og støttende. Instruktioner
1

Vælg en afslut dato . Opfordre ham til at sætte et mål og vælge en måldato for at stoppe med at ryge . Hvis du holde op så godt , bør du vælge den samme afslut dato .
2

Forskning forskellige stop-ryge hjælpemidler , og præsentere disse muligheder til din ægtefælle. Stoppe med at ryge hjælpemidler omfatter nikotintyggegummi , nikotinplastre , hypnose og akupunktur.
3

Check op på din ægtefælle ofte, mens fra hinanden. Spørg, hvordan han føler, og om han har været i stand til at gøre det gennem dagen uden en cigaret. Stay positive og lade hende vide, hvor stolt du er , at hun gør dette forsøg . Mind ham om at give dig et opkald, hvis han føler trang til at ryge.
4

Hold din ægtefælle travlt i normale tider , hun normalt ryger. For eksempel, hvis din ægtefælle normalt kan lide en cigaret efter middagen, foreslå en tur i stedet. Du ønsker måske at styre fri af fester og andre sociale udflugter , indtil han er holdt op med at ryge for en længere periode.
5

Tilbyde belønninger for ikke at ryge. For eksempel, hvis din ægtefælle gør det gennem den første dag for at holde op uden at ryge på alle, behandle hende til middag på hendes favorit restaurant. Som din ægtefælle skrider frem, fortsætte med at tilbyde priser, som kunne være så simpelt som et kort, favorit dessert eller tilbage rub.
6

Prøv at holde din ægtefælle destressed i den svære proces . Når en person holder op med at ryge, kan han føle irritabel eller har svært ved at sove. Tilskynde afslappende aktiviteter , såsom massage og dyb vejrtrækning. Comedy kan også have en afslappende virkning; overveje at leje en sjov film eller vaske en komedie på tv.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler