Sådan Rygestop Med Zyban

Zyban er en receptpligtig medicin , der kan hjælpe rygere holde deres vane . Zyban er navnet markedet for receptpligtig Wellbutrin , et antidepressivum, som faktisk reducerer nogle rygere afhængighed af cigaretter. Nikotin er en stimulans ; kroppen går i tilbagetrækning for det næsten straks efter slukning af en cigaret . Den stress- reducerende følelse mange rygere tilskrive deres rygning til, er faktisk fodre nikotin trang, ikke nogen reel reduktion af stress. Patienter , der holder op med at ryge med Zyban gør det, fordi den antidepressive faktisk reducerer kroppens reaktion på tilbagetrækningen , hvilket gør det nemmere at ikke kun sætte ud cigaretter , men udskyde belysning én op . Instruktioner
1

beslutter, at du ønsker at holde op . Din læge vil fortælle dig , at du rygestop , vil hjælpe dig med at opnå en sundere livsstil , men hvis du ikke ønsker at holde op , vil du sabotere dig selv . Beslutte, at du ønsker at holde op , eller at du er nødt til at holde op. Når du foretager denne afgørelse , være klar til at forpligte sig til det .
2

Lav en aftale med lægen. Diskuter din rygestop plan med læge og bede om en recept på Zyban . Læs hele den medfølgende litteratur lægen vil give. Spørg om potentielle bivirkninger og besøge Zyban hjemmeside for mere information (se Resources nedenfor) .
3

Begynd at tage Zyban som anvist. Typisk vil du tage Zyban til 2 uger, før du planlægger at stoppe med at ryge . Tag det regelmæssigt på de udpegede tider. Tag de 2 uger, du er klar til at holde op at begynde at gøre subtile , men effektive livsstilsændringer.
4

må ikke ryges indendørs. Hvis du røget i huset, flytte den rundt udenfor. Har indersiden af huset renset ud . Rense dit tæppe , vaske dit tøj og fjerne duften af cigaretter, mens også fjerne alle remedier ( lightere , tændstikker, askebægre ) .
5

forpligte sig til dit rygestop dag. Du vil bemærke i de mellemliggende to uger , som du ryger mindre og mindre . Men på den rygestop dato , forpligte sig til det . Smid dine cigaretter. Fjern optionen . Undgå at gå til steder, hvor man typisk ville ryge . Begynde at spare de penge, du ville bruge på cigaretter. Fortsæt med at tage din Zyban som anvist ; logge ind på deres hjemmeside for at finde en støttegruppe til at hjælpe dig med at holde røgfri (se Resources nedenfor) .
6

Hang derinde. Den første uge efter rygestop dato er den sværeste . Fortsæt med at tage din Zyban . Hver gang du automatisk nå til en cigaret , minde dig selv , at du er en ikke-ryger og komme videre.
7.

Beløn dig selv . Hver dag du ikke ryger, du fortjener et klap på ryggen. Hver uge kan du tilbringe røgfrit , brug din cigaret penge til at tage dig ud for en nice måltid , få en manicure eller købe billetter til et spil .
8

Fortsæt med at tage Zyban , indtil din læge tilråder ellers . Når det er tid til at afslutte Zyban , diskutere trin ned behandling med din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler