Hvad er den mest effektive måde at få folk til at stoppe rygning

? Afhængighed af nikotin i sidste ende kan forårsage kræft , emfysem og slagtilfælde. Rygning fører til kosmetiske problemer, såsom rynker eller gulnede tænder , og kan påvirke sundheden for andre mennesker gennem passiv rygning . Der er ingen magisk løsning til at hjælpe folk holder op med at ryge. Venner og familie ofte undre sig over den mest effektive måde at få folk til at stoppe med at ryge . Den mest effektive måde at tilskynde nogen til at opgive den vane er en kombination af undervisning, medicin og støtte; men selv med denne kombination af behandlingsmetoder, rygeren skal have lyst til at stoppe. Uddannelse

Uddannelse kan overbevise en ryger , at der er sundhedsmæssige risici for rygning. Dette er en særlig effektiv teknik med teenagere. Oplysende materiale om rygning og dens direkte relation til lungekræft ledsaget af fotografier af lungerne forurenet af cigaretrøg er særligt effektive . Billeder af rygning indvirkning på hud og tænder er en anden meget effektiv måde at uddanne en person om vigtigheden rygestop. Ofte folk fejlagtigt tror, at det er nytteløst at holde op efter flere års rygning. Den Surgeon General 1990 Rapport om rygning , som The American Cancer Society bemærker , at 10 år efter at holde op , antallet af dødsfald af lungekræft for en person, der holder op med at ryge er omkring halvdelen af satsen for lungekræft for mennesker, der fortsætter med at ryge i hele deres lever. Rygere skal lære , at de ikke behøver at vente 10 år for deres organer til at modtage ydelser ; Surgeon General i 1990 rapporten viser også, at så snart som 12 timer efter afslutning , kulilte stabilisere til normale niveauer .
Medicin eller nikotinsubstitution

Når en ryger har modtaget undervisning om risikoen for nikotin , kan hun være klar til at prøve at holde op. En metode , der har hjulpet rygere succes op er nikotin - substitutionsterapi . Med denne behandling , er nikotinplastre sat på kroppen eller nikotintyggegummi tygges for at hjælpe rygerens krop gradvist vænne sig til faldende mængder af nikotin. Læger vil også ordinere medicin til rygere , der kan hjælpe gevaldigt i kampen for at holde op med cigaretrygning.

Support

hjælpe rygerne undgå steder , hvor de vil blive fristet at afhente cigaretter. Tilskynde dem til at udskifte deres cigaretrygning med sunde aktiviteter, såsom at gå til at reducere stress og give en erstatning for den manglende handling . Fælles deltage støttegrupper er en anden måde at samarbejde med nogen, der forsøger at stoppe med at ryge . Fejring når en ryger er stoppet selv for kort tid er en anden demonstration af støtte. Minde dem, hvorfor de traf beslutningen om at stoppe i første omgang vil gå en lang vej mod at hjælpe dem holde op en gang for alle .
No Magic Pullet
p Der er ingen enkelt , magisk pille, der vil straks medføre nogen til at gå fra at være en ryger at blive en ikke-ryger. Det tager arbejde at afslutte en vane som rygning , fordi kroppen er blevet afhængig af det. Ud over en ryger ønsker at stoppe en gang for alle , uddannelse, lægehjælp og support er alle nødvendige komponenter til effektivt at hjælpe nogen til at stoppe med at ryge .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler