Walnut Olie til vægttab

Anekdotisk, valnøddeolie er en kur for vægttab, fordi det forhindrer appetit fra overvinde vilje dieter ved at opfylde sult cravings . Selvom valnød olier har været brugt i kosmetik til år på grund af sin antioxidant og fugtgivende egenskaber , der yderligere anvendelsesformål for valnøddeolie i øjeblikket behandles . For eksempel i øjeblikket den anti- inflammatoriske virkninger af valnød olie er ved at blive undersøgt af forskere. En undersøgelse om virkningerne af kost og betændelse viste, at indtag af valnødder var ansvarlige for at sænke en inflammatorisk markør i valnød spisere . Metabolisk syndrom

Nogle mener metabolisk syndrom at være en inflammatorisk tilstand . Kolesterol, vægtøgning og metabolisk syndrom er uløseligt forbundet. Spiser de forkerte fødevarer kan føre til en vifte af tilknyttede betingelser , herunder for meget insulin , hvilket er en præ- diabetisk tilstand kaldet insulinresistens, og kan udløse kolesterol aflejringer i arterierne . Højt kolesteroltal kan føre til hjerte-kar -sygdomme og vægtøgning så godt. Foretage hensigtsmæssige ændringer i livsstil kan hjælpe med at gøre omkring dette syndrom og dets markører , der kan hjælpe kroppen tilbage til en normal vægt så godt. I European Journal of Nutrition , blev Dieters vist sig at være i stand til at reducere deres insulin niveauer ved at tilføje valnødder til kosten.
Vægt og Kolesterol
p Der er videnskabelig dokumentation for om fordelene ved kost og forholdet for at sænke kolesterol til at sænke vægten . En 2009 undersøgelse i tidsskriftet Public Nutrition konkluderer, at Middelhavet kost , herunder essentielle fedtsyrer , nødder og grøntsager kan hjælpe en person i flere metaboliske målinger, herunder high -density lipoprotein (HDL) målinger , insulinresistens, kropsfedt ratio kropsmasse og taljemål . I en undersøgelse i tidsskriftet Angiology , patienter, der fik valnød olie tre gange om dagen var i stand til at reducere en bestemt markør for højt kolesteroltal tryglicerides med 1/3 til 1 /5, hos nogle patienter. Derudover en undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine viste, at folk givet valnødder som en erstatning for nogle af deres fedt indtag var i stand til at reducere deres samlede kolesterol samt LDL-kolesterol.
< Br > tilstoppede arterier og Vægttab

Behandling af tilstoppede arterier er en sund del af vægttab . Livsstilsændringer , herunder motion , kan være farligt i dem, der ikke har en behandling plan for deres hjerte-kar- sundhed, når de forsøger at tabe sig så godt. Reporter Jennifer Warner skriver, at forskerne anbefaler kosttilskud i tillæg til en stærk øvelse plan med henblik på at afværge farlige situationer såsom slagtilfælde , som kunne stamme fra motion og samtidig have tilstoppede arterier .
Kost og Cardiovascular Health

litteraturen antyder, at valnød indtag kan være til gavn for arterie sundhed , og at denne kost kan beskytte arteriel sundhed, når overvægtige forhold har forårsaget tilstopning af arterierne. For eksempel i en undersøgelse i Journal of Nutrition , gnavere fodret med en fedtrig kost var beskyttet i bestemte markører for hjerte-kar- stress ved at spise valnødder . I humane Dieters der forbruges valnøddeolie efter et måltid i forhold til Dieters der spiste olivenolie efter et måltid , blev valnøddeolie vist sig at forbedre en markør for højt blodtryk i modsætning til kontrollen. Et lignende resultat blev fundet i kolesterol patienter i New Zealand.

Valnødder og vægt

Omvendt , nogle er bekymrede over, at et stort forbrug af nøddeolie kan øge vægtøgning. En undersøgelse af School of Public Health, i Loma Linda , Californien, viste imidlertid, at valnød indtagelse havde en ubetydelig indvirkning på vægtøgning, når mængden og kalorieindtag blev taget i betragtning .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler