Virkningerne af Always sidder i sengen

Din seng er god til at sove i, men ikke til at sidde og mageligt rundt i. bruge for meget tid på at sidde i sengen har negative virkninger på dit helbred. Selvom du måske tror , at sidde i sengen er komfortable og hyggeligt, det er en form for en stillesiddende livsstil, der avler fysisk ømhed , smerter og andre lidelser. Ved ikke at få nok fysisk aktivitet i løbet af dagen , risikerer du at udvikle medicinske problemer, der kan true dit helbred. Fedme

For meget sidder i sengen kan forårsage fedme. Ifølge en februar 2007 artikel i " Psychology Today" med titlen " Fedme : Siddende er ikke kønt ," Dr. James A. Levine, en endokrinolog , forklarer, at der er en sammenhæng mellem stillesiddende livsstil og fedme. Når du altid sidde i sengen, du glip af hverdagens aktiviteter , som er afgørende for at opretholde en sund vægt og fedtprocent . Dagligdags aktiviteter , såsom at gå på posthuset , motion eller lege med din hund, holde dig fysisk aktiv , så du forbrænder kalorier og arbejde din vigtigste muskelgrupper. Dog sidder i sengen får dig til at gå glip af den fysiske aktivitet, som du har brug for . Hvis du forbruge kalorier og ikke brænde dem ud , er dine chancer for at blive overvægtige stiger.

Ømhed og smerter

Hvis du altid sidder i sengen, man kan begynde at oplever ømhed og smerter i hele kroppen , såsom i dine muskler og led . Når du sidder i sengen for længe, risikerer du at låse din krop i positioner og stillinger , der kan blive smertefuldt senere. For eksempel kan sidde stablet op , mens du ser fjernsyn i sengen giver dig nakkestivhed , mens nederste del af ryggen bliver øm. Dine muskler vil svække fra altid sidder i sengen , så din krop vil blive mere tilbøjelige til at muskelømhed , end hvis du er ordentligt blev konditioneret .
Dårlig cirkulation

dårlig blodcirkulation er en bivirkning af altid sidder i sengen . Når du er immobile i en længere periode , er dit blod ikke cirkulere i hele kroppen ordentligt. Dårlig cirkulation kan medføre sundhedsmæssige komplikationer i det lange løb , såsom blodpropper eller tab af omsætning i dine ben og fødder. Ved at få op og bevæger sig rundt, kan du hjælpe dit blod cirkulere ordentligt.
Depression

Når du altid sidde i sengen , kan du blive deprimeret . Manglen på fysisk aktivitet kan påvirke dit humør og din evne til at være lykkelig. Ved ikke at engagere sig i menneskelig interaktion , kan du begynde at føle sig isolerede , hvilket også forårsager depression . At være aktiv er stimulerende og giver dig en generel følelse af velvære , som du ikke kan få fra altid sidder i sengen . Motion og fysisk aktivitet er en potentiel kur mod depression , ifølge Better Health Channel .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler