Sådan forhindres hypotermi

Layer dit tøj , der skaber lommer af varm luft omkring din krop , der hjælper bevare din temperatur . For det inderste lag af tøj - base lag - vælg tøj lavet af svedtransporterende tekstiler. Disse stoffer trække fugt væk fra din hud , forebygge varmetab. Sæt en svedtransporterende skjorte, bukser , sokker og undertøj.
2.

Sæt en uldtrøje eller løstsiddende fleece top over din base shirt. Dette lag af tøj giver isolering til at hjælpe dig med at bevare kropsvarme.
3

Bær vandtætte bukser over dine basis -lags bukser for at undgå at blive våd . Vådt tøj forårsager hurtig tab af kropsvarme.
4

Finish dressing ved at bære en vandtæt jakke . Jakken er din ydre skal til at beskytte dig mod vind og fugt, som berøve dig kropsvarme.
5

bære en vandtæt hat , fodtøj og vanter eller handsker til at beskytte dit hoved, fødder og hænder. Disse områder af kroppen er særligt modtagelige over for kolde forhold.

Generelle foranstaltninger
6

Drik vand at blive hydreret . Tilstrækkelig hydrering bidrager til at opretholde god cirkulation og varmefordeling i hele din krop . Undgå alkoholiske og caffienated drikkevarer , som kan bidrage til udviklingen af ​​hypotermi.
7.

Spis masser af fødevarer til at forsyne kroppen med tilstrækkelig kalorier for at bevare din kropsvarme. Kulhydrat - holdige fødevarer er en god mulighed, fordi de hurtigt absorberes og metaboliseres . Spis små mængder ofte.
8

Fjern vådt tøj så hurtigt som muligt . Varmetabet stiger 5-fold hvis dit tøj er vådt, markant øger din risiko for hypotermi.
9.

søge ly så hurtigt som muligt, hvis du begynder at ryste eller erfaring snurren i hænder eller fødder . Disse er tidlige tegn på den mulige udvikling af hypotermi.
Hoteltilbud