Sådan oprettes Natural Endorfiner

Endorfiner er kemikalier, der frigives i hjernen, der kan løfte vores humør og gøre os føle sig mere positivt i almindelighed. Der er en række måder at udløse denne frigivelse af endorfiner , naturligt at sætte dig ind i en bedre tilstand i sindet. Følgende strategier som motion og meditere vil medvirke til at reducere stress og støtte i mental sundhed , uden behov for recepter eller andre retsmidler. Plus disse teknikker er næsten gratis , hvilket giver en billig løsning . Instruktioner
1

grine så ofte som muligt , som griner frigiver endorfiner i hjernen. Besøg comedy-klubber , se sjove film eller tilbringe tid sammen med venner, der er godt med en vittighed .
2

motion dagligt , som din krop frigiver endorfiner under moderat til intens fysisk bevægelse .
KAYAK 3

Lyt til beroligende afslappende musik , da undersøgelser har vist visse typer af musik resulterer i en frigivelse af endorfiner . Klassisk musik som Mozart kan opnå dette .
4

Mediter dagligt. Undersøgelser har vist en krop i en tilstand af meditation resulterer i højere endorfinniveau .
5

Spis chokolade, når du føler dig lav. Spise chokolade udløser en frigivelse af endorfiner , hvilket øger din glæde i at spise slik .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler