Værktøjer til Kognition & Emotion

Evnen til at være opmærksom på at verden er et vigtigt aspekt af kognition. Uden selektiv opmærksomhed , det ville være svært at vide, hvad man skal være opmærksom på i et givet tidspunkt. Dean Delis og Edith Kaplan skabt en popluar række neuropsykologiske tests kaldes Delis - Kaplan Executive fungerende system , der indeholder foranstaltninger af generel opmærksomhed. Ved hjælp af deres system som en model , en måde at praktisere visuel opmærksomhed , scanning og flytte er at anvende komplekse labyrinter og tilslut -the -dot spil. Praksis ved at benyttes timede undersøgelser som en måde at mesaure fremskridt; som tiden falder visuel opmærksomhed stiger
Kognitive øvelser : Hukommelse

Arbejde hukommelse er en anden grundfjeld af kognition , fordi det . giver mulighed for afholdelse af information i hjernen længe nok til at behandle det ordentligt. Ved at udvide arbejder hukommelseskapacitet, er kognition som helhed styrkes. Tage et andet cue fra prøver, der indgår i Delis - Kaplan Executive velfungerende system , bruge spillekort til at oprette en arbejdsgruppe hukommelse øvelse . Tilfældigt arrangere fire kort i træk opad og se på dem i 5 sekunder. Vend kortene og forsøge at huske tal og kulør. Øge antallet af kort hver gang. For en avanceret øvelse husker kortene i omvendt rækkefølge

Følelsesmæssige Øvelser: . Feelings

Et af de mest vanskelige spørgsmål i form af følelser er evnen til at have indsigt i følelser. At have en vis følelse og vide , hvor det kom fra , er to forskellige ting. Journal skrivning kan hjælpe en person få indblik i deres følelsesmæssige tilstand , fordi det tvinger selvrefleksion om begivenhederne i dag . I 2006 forskere på Ball State University i Indiana gennemført en metaanalyse , eller gennemgang af en større gruppe af studier , ser på fordelene ved at skrive dagbog . Deres resultater , som blev offentliggjort i "Journal of Athletic Training " tyder på, at skrive i en journal øger udtryk for følelser , kritisk tænkning og selvrefleksion
Følelsesmæssige Øvelser: . Thoughts

anden teknik , som kan øge følelser ligger i at bruge tidsskrift skriftligt at forbinde tanker og følelser. Først beskrevet af psykolog Aaron Beck , tænkte tidsskrifter giver mulighed for forståelse af automatiske tanker og underliggende følelser , som ellers kan opholde sig i det underbevidste. Der er ingen standard format til at holde et tidsskrift, men den grundlæggende idé er, at når en oprørende følelse eller tanke opstår , notere det ned og derefter gå igennem alle de faktiske omstændigheder og foreninger. Stil spørgsmål om tanken sådan , " Hvor sandsynligt er det virkelig ? " " Hvad andre eksterne faktorer påvirket denne tanke? " " Er den følelse tilstand påvirker opfattelsen af ​​tanke? " Besvarelse sådant spørgsmål om tanker hjælper med følelsesmæssig modulation.
Hoteltilbud