Sådan Følelsesmæssigt behandle en forsøg på indbrud

Voice din frygt for en fysisk placering , hvor hændelsen skete for at mindske stressniveauet og genvinde personlige rum. Må ikke være bange for at indtaste den samme plads, der blev angrebet af hackere.
2

Omarrangere møbler eller indrette rum ramt af indbrud. Reclaim din magt ved udlevering af din plads.
3

Butik og forsikre værdigenstande til at give en følelse af sikkerhed i tilfælde af en indbrudstyv ville lykkes i at tage dine ejendele. Overvej at investere i en sikker med en kombination lås , som et alternativ til et dyrt hjem sikkerhed alarm system.
Kommuniker Experience
4

Tal om hændelsen offentligt , enten med betroede venner og familie eller en rådgiver eller terapeut til at hjælpe med en følelse af kaos og at få kontrol over følelser gennem ord.
5

Skriv tanker ned i en dagbog til at håndtere angst . Slip følelser på en kreativ afsætningsmulighed til at lindre angst spændinger og følelser af panik , uden at det påvirker dit daglige liv.
6

Seek andre, der har også været gennem den samme oplevelse , enten gennem samfundstjeneste organisationer eller religiøse grupper. Find støttegrupper , der fokuserer på at klare stress , panik eller angst i din lokale gule sider eller online .
Kast dig ud i sund adfærd
7

Spis godt , bo i forme og afholde sig fra at ryge , narkotika og overdreven alkohol til at sænke angst niveauer og hjælpe dem, der lider af søvnløshed
8

Undgå at nogen større liv beslutninger umiddelbart efter forsøg på indbrud . slags livsvalg kan forårsage unødig stress på en allerede understreget offer. Forsøg på at fortsætte livet, som det var før hændelsen, der giver tid til at vurdere niveauet af angst og stress , før du foretager store beslutninger .
9.

Etablere en ny daglig rutine, der kredser omkring en sund livsstil. Få tid til fritidsinteresser og passioner , som engang blev nydt før forsøg på indbrud .
Take Action
10

Tag en selvforsvar klasse for at lære metoder til at beskytte dig selv fra fremtidige ubudne gæster , og for at lære din evne til at beskytte dig selv fysisk fra dem, der kan gøre dig fortræd.
11

Installer en bedre sikkerhed system, der hjælper offeret føler sig fysisk såvel som følelsesmæssigt sikker.

12

Opret sikkerhedsmæssige planer for , når du er ude af byen eller ud af huset i tilfælde af fremtidige nødsituationer eller for at forhindre fremtidige indbrud .
søge professionel assistance

13

Tal om hændelsen til en upartisk , nonjudging tredjepart , som kan være i en støttegruppe forum eller en autoriseret sundhedsperson.
14

søge bistand fra en barn terapeut eller psykolog , hvis børn viser virkninger af traumer. Find ud af om dit barn udviser atypisk adfærd tegn på traumer effekter såsom øget adfærdsmæssige hændelser i skolen , følelsesmæssige og aggressive udbrud eller en generel optagethed af hændelsen.
15

Brug de samme tjenester, som bistået dig i dine rapporter forsøgt indbrud at hjælpe andre. Få dine naboer er involveret i et kvarter kriminalitet ur program med henblik på at hele kvarteret kan føle sig trygge . Søge vejledning af politiet eller Kriminalitet Propper personale for at lede dig om, hvordan man starter et program i dit område.
Hoteltilbud