Løsning for Angst & Nervøsitet

Angst syge ved, at overdreven nervøsitet og bekymring kan komme i vejen for livet derhjemme , arbejde og skole . Uanset om angst er mild eller svær , er det vigtigt at finde en sund måde at håndtere det, så det ikke forstyrrer dit liv . Medicin og psykologisk rådgivning er gode muligheder for dem, der ofte lider af svær angst eller nervøsitet. Afspændingsteknikker og naturlægemidler kan hjælpe med mildere tilfælde af angst eller give supplerende behandling for en eksisterende behandlingsplan. Medicin

Hvis angst problemer er alvorlige nok , som i tilfælde af akutte angstanfald , medicin kan anvendes som en metode til behandling. Buspiron , benzodiazepiner og antidepressiva er alle undertiden anvendes til behandling af angst . Benzodiazepiner har en beroligende virkning , der kan være nyttige under en angst angreb , men disse er vane -dannende , og bør ikke anvendes på lang sigt. Antidepressiva tage flere uger at begynde at forbedre humør og kan ikke yde fuld lempelse af angst . Buspiron er mere almindeligt ordineret fordi det er effektivt og ikke- vanedannende . Medicin er normalt kun en midlertidig løsning for angst problemer . Alvorlig angst kan kræve behandling i tillæg til medicin.
Terapi
p Hvis angst er alvorlig nok til at forstyrre dit daglige liv, overveje at starte en form for terapi. En terapeut kan hjælpe dig med at forstå årsagen til din angst samt hvordan man bedre styre det . Kognitiv adfærdsterapi (CBT ) er en form for terapi , der har været særligt nyttig i behandlingen af angst. Denne form for terapi indebærer undervise patienten til at identificere irrationelle tanker , der forårsager angst og til at ansætte teknikker til at rationalisere sin tænkning.
Afslapning Strategier

Afspændingsteknikker er en god løsning for alle, der leder til at supplere en eksisterende angst behandling plan eller for enhver, der ønsker at forfølge en selvhjælp til at slå angst. Disse strategier kan bruges hver dag eller i stressede eller angstprovokerende situationer til at sænke en persons niveau af ophidselse eller nervøsitet og genskabe en rolig fysiske og psykiske tilstand . Nogle afslapning strategier, der er nyttige for angst problemer omfatter yoga, tai chi, meditation , visualisering, aromaterapi, tidsskrift holde, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafspænding .
Naturmedicin

Nogle urtekosttilskud kan undertiden anvendes til behandling af mild angst . Naturlægemidler praktiserende læger anbefaler ginkgo biloba, perikon , kava kava og kamille . Hvis du beslutter at bruge nogen form for urtekosttilskud til behandling af angst , konsultere en læge eller naturlægemidler praktiserende læge på forhånd. Urter kan undertiden forårsage allergiske reaktioner eller farlige interaktioner med andre medikamenter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler