Hvordan man kan overvinde en frygt for Planes

flyskræk er almindelig : Så mange som en ud af tre mennesker lider af det. Grader af frygt kan variere fra mild angst til et niveau på terror , der gør tanken om at flyve eller endda være i nærheden af et fly afskyelig. Årsagerne til dette er komplekse. Statistikkerne viser, at en person er langt mere tilbøjelige til at blive involveret i en bilulykke end et flystyrt , men fordi flyskræk ikke er helt rationelt , vel vidende statistikken normalt ikke hjælpe. Instruktioner
Hvordan man kan overvinde en frygt for Planes
1

Skriv ned din frygt , forsøger at lokalisere præcis , hvad der er mest skræmmende. Nogle mennesker frygter start, mens andre afskrækkes af hvad de ser som den skrøbelighed af flyet. For nogle mennesker , der er bare en frygt for at blive begrænset og bliver op i luften. Andre frygter et terrorangreb.
2

Skriv ned, hvad der forårsager din frygt. Spørg dig selv vigtige spørgsmål om, hvornår det begyndte . Måske har du altid været nervøs om at flyve . Din frygt kan have startet , når du blev forælder . For nogle mennesker , er det forbundet med en bestemt flyvning , hvor de kan have oplevet turbulens . Indkredsning mønster af din angst og dens oprindelse kan hjælpe dig til at overvinde den.
3

søge professionel hjælp. Der er flere muligheder . Nogle flyvende skoler og flyselskaber tilbyder kurser, der hævder at have god succes satser baseret på deres evner til at øge kendskabet til den flyvende processen. Overveje muligheden for hypnoterapi . Længder du går til , kan afhænge af, hvor vigtigt flyvende er for dig.
4

Skelne mellem frygten for fly og andre angstlidelser . Denne frygt kan være en manifestation af en generel angst . Uspecifik angst kan ofte " hægte sig på " et bestemt emne . Brug en rådgiver til at undersøge eventuelle underliggende problemer, der kan være bekymrende dig . At være bange for at flyve , kan ofte være om frygte et tab af kontrol.
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler