Tips til at håndterer fejlbehæftede reoccuring Dreams

Et af kendetegnene af drømme er deres undvigende karakter. De specifikke detaljer i drømmen let glide væk efter folk vågne. Forståelse af de særlige detaljer er med til at få mening ud af en drøm, som er et af de første skridt i forståelsen af ​​årsager eller årsager til drømmen. Et tilbagevendende mareridt eller ond drøm kan efterlade en person med en følelse af frygt og angst , men med en manglende evne til at lokalisere den nøjagtige karakter af den frygt. Hold en pen og en blok papir på et natbord . Notere ned det generelle indtryk af mareridtet , sammenhæng og personer, der er involveret i så meget specifikke detaljer , som du kan .
Analysere indholdet

Tolkning og analysere indholdet af en drøm hjælper med at identificere de problemer, der kan være ansvarlig for den drøm. Indholdet af en drøm kan blive inspireret af en moderne begivenhed , forekomst eller bekymring, eller det kan være relateret til en barndom begivenhed eller hukommelse. Læs over beskrivelsen af ​​drømmen , som du skrev på blok papir og forsøge at lokalisere emner og spørgsmål i forbindelse med drømmen. Freuds teori om drømmetydning tyder på, at teknikken med fri association er den bedste måde at komme på drømmen. Ifølge Freud , er der to niveauer af drømmen indhold manifest indhold og den latente indhold. Freud mente, at det ubevidste udtrykker begær og ønsker i drømmen , men bevidsthed fungerer som en censurering mekanisme, der har til formål at aflede det sande indhold af drømmen . Gratis Knytte blot indebærer at lade dit sind til at foretage tilslutninger , der kommer til dit sind om drømmen uden at foregribe , hvis de er relevante eller ej. Opdage betydninger på arbejde i en drøm er en måde at stoppe drømmen fra tilbagevendende.

Relaxtion Teknikker

Selvom Freud mente, at drømme har en specifik betydning eller indhold, der er indlejret i det ubevidste, andre drøm forskere mener, at drømme og mareridt blot er relateret til hjernens aktivitet og den faktiske drømme sig selv ikke har nogen væsentlig psykologisk relevans. Med andre ord kan en tilbagevendende mareridt eller mareridt har en fysiologisk snarere end en psykologisk årsag eller determinant. Ændre dine spisevaner , snoede sig ned og slappe af , før du går i seng , og tænke behagelige ting , som du gerne vil drømme om , kan hjælpe med at forhindre en tilbagevendende dårlig drøm eller mareridt . Lav en aftale for en fysisk helbredsundersøgelse med din familie læge. Fortæl lægen om de tilbagevendende mareridt .
Del drøm

Deling af en drøm med et familiemedlem eller en ven giver dig mulighed for at formulere drømmen og udtrykke din frygt og bekymringer . En ven eller et familiemedlem, der kender dig godt kan tjene som en god sparringspartner . Deres ydre udsigtspunkt og kritisk øre kan hjælpe dem med at lokalisere forbindelserne mellem specifikke detaljer i drømmen , og dit personlige liv. Taler gennem drømmen med en anden person kan hjælpe dig med at håndtere indholdet af drømmen og løse de problemer , der kan forårsage det.
Hoteltilbud