Sådan Stræk din mentale Barrier

Skriv det mål, at du ønsker at udrette ned , selvom det virker stort, vanskeligt og langt ude. Bræk mål i mindre trin. Skriv ned den første ting, du ville have at gøre for at begynde at opnå dette mål. Det centrale er at skabe små skridt i retning af at opfylde dine mål. For eksempel, hvis dit mål er at miste 100 pounds, ville et mindre skridt være at begynde at få 15 minutters motion om dagen.
2

Tage skridt til at fuldføre det lille skridt , du har fastlagt , er den første ting du skal gøre for at nå dit mål større . Gør denne baby trin , indtil du er klar til at flytte til et andet trin. Selv om man tager et lille skridt vil bidrage til at øge din self-efficacy , eller hvor meget du tror på dine evner. Dette er begyndelsen på at strække din mentale barriere på netop dette emne .
3

Visualiser dig selv at møde dit mål. Luk øjnene og forestille sig, hvad det ville være ligesom . Forestil dig de følelser, som du ville føle , de mennesker omkring dig , hvordan du ville se ud og hvad dit liv ville være . Gør dette hver dag i fem til 10 minutter.
4

Tilbringe tid sammen med mennesker, der er positive og tillade , at energi til at smitte af på dig . Spild ikke din tid på mennesker, der fornedre dig eller sætte dig ned på nogen måde, da det ikke er nyttigt mod at ændre din mentale barriere på et emne. Fokusere på det positive i dit eget liv og ikke tillader dig selv at blive negativt om dit mål. Hvis du finder dig selv at blive negativ , snakke til de negative tanker ved at fortælle dig selv at du kan og vil nå dit mål .
5.

Skriv i et tidsskrift eller dagbog om din rejse mod at ændre og strække din mentale barriere. Det er en vanskelig proces , men at gøre det en gang , vil hjælpe dig til at gøre det mere i fremtiden . Holde et referat af dine resultater og kampe vil give dig perspektiv på det arbejde, du gjorde.
Hoteltilbud