Sikker måde at reducere mave Fat Efter hernie reparation

Før du overvejer en kirurgisk metode til at fjerne din mave fedt , prøv motion og core - styrke bevæger sig. Men sørg for at få din læges godkendelse , før du begynder enhver abdominal øvelse rutiner. Normalt vil din læge vil have dig til at vente et par måneder , før du begynder at tone . Tilmeld dig i et Pilates eller yoga klasse , da disse to metoder giver optimal kerne styrke . Når du begynder din klasse, tale privat med instruktøren og fortælle ham eller hende, du er netop blevet fjernet fra brok reparation. På denne måde vil instruktøren se dig nøje for at sikre, at du udfører alle øvelser sikkert. Hvis du beslutter at gå videre med kirurgi senere, udøver kun vil forbedre dine resultater.
Kost

Ud over motion, efter en nærende kost plan og reducere din kalorieindtag kan hjælpe dig med at kaste uønsket mave fedt. En god måde at spore din mad forbrug er ved at holde en dagbog over alt, hvad du spiser og drikker . Dette er en fantastisk måde at gøre dig mere bevidst om dine kostvaner. Men du stadig nødt til at spise for at bevare energi og forbrænde fedt. Vælg proteiner såsom magert kød, bønner , tofu, eller æg til at blive fuld i længere tid, og spise masser af grøntsager , frugt og fuldkorn. Vær sikker på at konsultere din læge eller ernæringsekspert til at bestemme , hvor mange kalorier din krop har brug for at tabe sig sikkert .
Kirurgi

Kirurgi er normalt ikke anbefales, før flere måneder efter din brok reparation. Hvis du har fulgt en nærende kost og kerne styrke rutine, men stadig har en " pooch " eller mave fedt, der bare ikke vil gå væk , en abdominalplastik ( maveplastik ) med fedtsugning er en anden mulighed. I en abdominalplastik vil den plastikkirurg stramme din trukket fra hinanden mavemuskler , fjerne overskydende fedt gennem fedtsugning, og punktafgifter ekstra hud . Hvis du beslutter dig på kirurgi , skal du grundigt forskning bord-certificeret plastik kirurger i dit område. Mødes med lægen for flere høringer , og fortælle hende om dit brok kirurgi. I mange tilfælde , abdominalplastik , kombineret med motion og kost, er den sikreste og mest effektive måde at reducere mave fedt og flad din midsection.
Hoteltilbud