Breech Graviditet Øvelser

En bundstykket baby er i hoved op stilling , og i disse dage, det som regel betyder en automatisk kejsersnit . Akupunktur, kiropraktik besøg og en ekstern version ( hvor lægen forsøger at vende barnet ) har alle en vis mængde af succes , men kvinder , der gerne vil undgå en c- sektion kan prøve en række øvelser derhjemme, som kan bidrage til at tilskynde barnet at dreje. Underkroppræsentation Tilt
< p> bundstykket tilt er også kendt som strygebrættet øvelse. Snup et strygebræt (eller enhver robust længde af træ ) . Placer den ene ende på sofaen og den anden på gulvet ( med et par puder til dæmpning ) . Ligge forsigtigt ned på brættet , med fødderne op på briksen, og dit hoved nær gulvet. Må prøve dette et par gange om dagen i 10 til 20 minutter . Hvis dette gør dig svimmel eller ør , formindske vinkel og derefter stige det, når man vænner sig til det.
Inversion

Du kan gøre en inversion på sofa eller trapper , alene eller med en partner til at hjælpe dig . Hold din hage gemt under , placere dine knæ på en hævet flade og placere dine hænder på gulvet nedenfor . Hold disse øvelser korte (ca. 30 sekunder). Gentagelser hjælper mere end udvidet praksis .
Crawling

Crawling på alle fire, eller på albuer og knæ , kan hjælpe barnet tur. " Elephant walking ", eller gå på hænder og fødder , er en sværere version af denne . Gør en af disse så ofte som du finder muligt.
Svømning

Svømning er en afslappende øvelse , og vil hjælpe med at løsne og styrke din krop . Stående på hænderne under vand i korte perioder er undertiden nyttigt. Hvis puljen er en godkendt dykning dybde , dykke i et par gange.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler