Teknikker til at Put Vægt på en Skinny Toddler

Hvis dit barn for nylig er blevet diagnosticeret som undervægtig , kan du blive bekymret for, at han ikke får nok næring eller spise de rigtige ting. Vide, hvad fødevarer vil hjælpe med at sætte på i vægt , mens du stadig holder ham sund , er det første skridt mod at hjælpe ham med at nå en normal vægt. Også overveje at ændre sine spisevaner og hjælpe ham med at spise flere finger fødevarer i løbet af dagen i stedet for tre måltider . Strategier for at hjælpe dit Undervægt Toddler

For at hjælpe dit barn på i vægt , så sørg for at du har udelukket andre årsager til at han er undervægtig . En midlertidig sygdom kan forårsage dit barn til at tabe sig, og diarré kunne stoppe optagelsen af visse fødevarer. Desuden kan børn med kroniske infektioner eller hjertesygdomme behov ekstra kalorier i løbet af dagen . Hvis dit barn lider af allergi eller fødevarer følsomheder , kunne han have svært ved at opretholde en sund vægt som well.If du har udelukket andre medicinske årsager , upping dit barns kalorieindtag vil hjælpe ham vinde vægt . Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler 40 kalorier per tomme i højden om dagen. Så hvis dit barn er 30 inches , ville han brug for 1.200 kalorier om dagen. For at få dit barn til at spise så mange kalorier , overveje at starte en fødevare tidsskrift for ham, så du ved, at han spiser nok . Dit barn må ikke spise tre hele måltider om dagen. I stedet overveje at lade ham mange forskellige muligheder for at spise finger fødevarer, der er kalorie tætte og fuld af gode fedtstoffer .
Sunde fedtstoffer til Undervægt Småbørn

For at sørge for dit barn får nok kalorier , fodre ham fødevarer, der er fulde af gode fedtstoffer . Undgå fødevarer med tomme kalorier , såsom frugt snacks . Disse fødevarer --- selvom høj i kalorier --- lad være have det fedt nødvendig for at hjælpe dit barn tage på i vægt . Dr. William Sears , forfatter til " Den sundeste Kid i nabolaget, " siger sunde fedtstoffer er væsentlige elementer i mange kropsdele og hjælper kroppen fungerer godt . Sears siger de bedste fedtstoffer er dem fra planter og fisk --- de flerumættede og enkeltumættet fedt . De bedste fødevarer med sunde fedtstoffer er avocado, hørfrøolie , nødder Butters , nødder, olivenolie , skaldyr og frø, såsom hør , græskar, sesam og sunflower.Add nogle af disse fedtstoffer til dit barns livretter. For eksempel overveje at tilføje nogle hørfrø til din barns yoghurt eller havregryn. Gør din ældre barn en protein shake med mælk, frugt og en møtrik smør , såsom jordnøddesmør.

Relaterede Sundhed Artikler