Hvad bidrager til at øge Amning med Ølgær

? Ølgær har været brugt som en amning supplement i århundreder i mange lande. Dag , kan det købes i kapselform som et vitamin eller i pulverform , der kan føjes til bagværk og smoothies. Mens nogle mødre rapportere en øget mængde af gassiness i deres børn, når du ølgær og en større forekomst af gær infektioner , de beretter også om en markant stigning i amning . Selvom den nøjagtige element i ølgær , der synes at øge modermælk udbuddet er ukendt , amning konsulenter såsom Kelly Bonyata tilskriver det til vitaminer og essentielle næringsstoffer, der findes i gær. Effektiviteten af ølgær på amning , hvis nogen, har endnu ikke bevist videnskabeligt. B-vitaminer

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition fandt, at den hyppigste årsag til lav laktation var utilstrækkelig ernæring. Ølgær giver en ammende mor med en række vigtige næringsstoffer . De mest fremtrædende næringsstoffer i gær er fra vitamin B familie og omfatter riboflavin , thiamin , pantotensyre , niacin, folinsyre , biotin, pyridoxin og i nogle tilfælde B12.
Protein

Omkring 40 procent af ølgær består af komplette proteiner . For hver 1 spiseskefuld af ølgær er der 8 gram protein . Proteiner er rige på aminosyrer, der er essentielle for vækst og udvikling. Proteiner er en vigtig bestanddel af modermælk og tilstedeværelsen af komplette proteiner i ølgær kan bidrage til en stigning i produktionen , eller forbedring af kvaliteten i mælk.

Dietary Minerals

Ølgær er også en værdifuld kilde til kosten mineraler afgørende for en mors helbred og mælkeproduktion. Ølgær indeholder betydelige mængder af selen, krom , zink, kobber , mangan, jern, kalium og natrium. Ifølge University of Maryland Medical Center , hjælpe disse mineraler moderen i reguleringen blodsukker og insulin -produktion.
Dosering

Den nøjagtige dosering af ølgær afhænger brand og supplerende ingredienser. Kelly Bonyata , amning konsulent og mor, anbefaler at tage tre til fem kapsler tre gange om dagen , eller 1 ½ til 2 ½ spsk pulver tre gange om dagen . Tag ølgær med et måltid for at minimere gas - relaterede bivirkninger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler