Ægløsning præventionsform

En kvinde skal spore hendes vågne temperatur hver dag for at hjælpe hende med at finde hendes ægløsning dato. Ifølge Tony Weschler bog " Overtagelse af din fertilitet , " alene Temperaturen kan ikke advare om, at en kvinde er ved at få ægløsning , men det kan fortælle hende, når hun allerede har . For at gøre dette, vil hun have en basal kropstemperatur termometer , et digitalt termometer , der læser til tiendedele af en grad. Tag din temperatur oralt første ting hver morgen , inden du står ud af sengen. Optag hver dags temperatur på et diagram , og gøre et nyt diagram for hver månedlig cyklus . En cyklus starter den dag, din menstruation starter, og slutter den dag, din næste menstruation starter . Når du har optaget en hel måned af temperaturer, bør du bemærke to faser af din cyklus . I den første fase , er temperaturen lavere, og i den anden fase , er de højere med mindst 2 grader. Ægløsning opstår på en af ​​de dage, før din temperatur går op. Men vil du nødt til at spore andre indikatorer til at lokalisere din ægløsning dato , før det sker .
Cervikalslimen

hele din cyklus , tjek cervikal væske , som du måske kender som udflåd , og registrere sine kvaliteter. Når ved peak frugtbarhed , en kvindes krop udskiller en meget lubricative cervikal slim, der er konsekvensen af æggehvider. På andre punkter i hendes cyklus, kan hun mærke en tørretumbler, smuldrende eller lotion -lignende slim . Det er æggehvide kvalitet slim , der skulle komme omkring ægløsning , når hun er mest frugtbare . Den skal falde sammen med den tid, lige før hendes temperatur skift.
Cervikal Position

tredje tegn til at overvåge at vide, når en kvinde er ved peak frugtbarhed er position hendes livmoderhals . For at gøre dette , skal du kontrollere livmoderhalsen en gang om dagen efter din menstruation er slut. Det bedste tidspunkt at gøre dette er efter brusebad , da dine hænder vil være rene. Den ideelle position for at kontrollere placeringen af ​​din livmoderhals er en hugsiddende stilling . Indsæt din langfinger ind i din vagina , indtil du føler din livmoderhals . Kontroller at se , om det er fast eller blød , uanset om det er højt eller lavt i skeden , uanset om det er lukket eller åben , og om det er vådt eller tørt . Omkring ægløsning , bør det være blød , høj , åben og våd.
Sætte det sammen

For at øve prævention ved at spore ægløsning , se på dit diagram af at vågne temperatur , cervikal slim kvalitet og cervikal position. Identificer de dage du er frugtbar og undgå at have ubeskyttet samleje , eller afholde sig helt, i disse dage. Potentielt fertile dage begynder typisk mindst fem dage efter en kvindes periode slutter , når hun begynder at opdage våde cervikal slim . Efter hendes temperatur forbliver højt i tre på hinanden følgende dage, bør hendes frugtbare periode være overstået. Ved at spore alle de enkelte tegn , bør du have en god idé om, hvornår du har haft ægløsning .
Hoteltilbud