Overgangsalderen & Tarmluft

Mange kvinder gør en stor indsats for at komme igennem peri- overgangsalderen og i overgangsalderen så gnidningsløst som muligt , at gøre alle de rigtige ting , så de ikke yderligere forværre uroligheder hormoner. Men det ironiske er , at disse kvinder har gjort en samordnet indsats for at forbedre deres kost , spise de rigtige ting , og hvad sker der? De er gassier end nogensinde. Sund kost , masser af gas

Dr. John Sunyecz , præsident, MenopauseRx , Inc., bemærker , at visse fødevarer, herunder frugt, grøntsager og fiber, er godt for os , som er soja-baserede fødevarer, som efter sigende reducere symptomerne på overgangsalderen, men disse fødevarer er berygtet for at forårsage oppustethed og gas.

Hormoner ? Food ?

Omkring en fjerdedel af alle kvinder i overgangsalderen rapporterer gas som værende et problem i denne periode af deres liv. Men den medicinske samfund ikke er sikker på, om stigningen i flatulens har at gøre med hormonelle forandringer eller er udelukkende på grund af de ændringer i kost for disse kvinder, der forsøger at spise bedre .
KAYAK mindre effektive fordøjelsessystemet

som vi alder, intet fungerer så effektivt som det engang gjorde , og som de fleste af os tog for givet. Ifølge Scott Olsen, der er en naturopathic læge vores fordøjelsessystemet , ligesom de andre systemer i kroppen , bliver mindre effektiv med tiden. Dårlig fordøjelse fører til flatulens . Hovedparten af gassen er forårsaget af mave bakterier; men hvis du gulping luft , mens man spiser , chowing ned på gasformige fødevarer eller ikke kombinere de rigtige fødevarer sammen, er dette vil dine chancer for at blive fuld af gas.

Medicin

Mange " ældre" mennesker, herunder kvinder, der er i overgangsalderen , kan tage medicin for forskellige lidelser . Den medicin , kombineret med din mindre end effektivt fordøjelsessystem, forstærket af de fødevarer, vi vælger at spise, kan føre til , hvad dr Olson refererer til som "plads - clearing " gas . Spørg din læge, hvis din medicin kan forværre din gas problem.
Undgå Mættet fedt
p Hvis du er brus og overgangsalderen , en ond kombination , tage råd af nordamerikanske Menopause Society og spise måltider, der er højt i hele korn, grøntsager og frugter, at hjælpe med at bekæmpe overgangsalderen symptomer ( nattesved, hedeture og så videre ) , men lavt indhold af mættet fedt.
Soda

Ifølge Puristat.com , en af de værste syndere , når det kommer til gas er soda. Dr. Olsen påpeger, at en 2001 nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey konkluderede, at det ikke kun er sodavand den største kilde til kalorier i USA, men det overvælder selv de bedste fordøjelses kapacitet og feeds gasproducerende bakterier. Hvis du er i overgangsalderen , og kæmper med luft i maven, kan du seriøst overveje at fjerne sodavand fra din kost eller begrænse dit forbrug.
Bønne - o

Overveje at tage Bean - o . Mange mennesker har haft stor succes med denne anti- gas pille.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler