Overgangsalderen & Kolde Feeling

En kvinde i overgangsalderen kan opleve en kold følelse lige efter en varm flash eller nat sved , især hvis hun sover , når flashen opstår. Når en kvinde har en bølge af varme løbe gennem hendes krop , det gør hendes sved . Den sved vil pøs hendes krop , hendes hår og hendes nattøj samt hendes lagner og tæpper. Hun kan vågne op frysning , fordi hun er våd. Endokrine system
p Hvis du er nedkøles til knoglen , hvilket er det stik modsatte af en varm flash , er det sandsynligvis fordi opvarmning mekanisme i kroppen er aftagende på grund af en hormonel ubalance . Det endokrine kirtel , som kan blive udmattet som vi bliver ældre , er i kommandoen over at holde kroppen i balance. Hvis denne kirtel ikke fungerer optimalt , kan din kropstemperatur gå fra den ene yderlighed til den anden.
Depression og SAD

Feeling kulde kan også være et symptom på sæsonmæssige effektiv disorder (SAD) og depression , ifølge Dr. David Avery , som er lektor i psykiatri og adfærdsmæssige videnskaber ved University of Washington School of Medicine i Seattle. I betragtning af at kvinder i overgangsalderen er midt i foruroligende hormonelle svingninger , kan depression opstå, hvis egnede metoder til at styre symptomerne ikke anvendes . Ifølge Dr. Avery , opstår vores minimum kropstemperatur ved 3 am Hvis du lider af SAD , er din krop rytme ændres. Når du vågner op på 6 om morgenen, din krop synes det er midt om natten , og din krop er meget koldt. Dr. Avery anbefaler, at du nulstille din biologiske ur i et forsøg på at forvise kulde og depression i morgen. Han foreslår at tage en 15 minutters gåtur umiddelbart efter opvågning , som vil nulstille dit ur. Dette vil udsætte dig for nogle morgensolen og , som et resultat, vil du blive mindre temperaturfølsomme såvel som mindre deprimeret .
Anæmisk
p Hvis en kvinde er jern mangelfuld eller anæmiske, hvilket kan ske, hvis hun bløder for meget under perimenopause , eller hvis hendes kost er mangelfuld , kan det gøre dig føle sig kold . Spis broccoli , kartofler, tun , lever, rejer, magert kød og kalkun . Disse fødevarer er jern -rige . Spørg din læge, hvis du skal tage et jerntilskud .

Hypothyroidisme

menopausale kvinder ofte lider af hypothyroidisme, hvilket betyder en træg skjoldbruskkirtel . Når dette sker, kan det gøre en kvinde føler sig meget koldt. Andre symptomer omfatter lavt blodsukker, tør og tyndere hud og lav kropstemperatur .
Finde Balance

Diskuter din temperatur følsomhed med din læge. Derudover , så prøv at spise en varieret kost , og sørg for, at du får de rigtige vitaminer og mineraler , som kan hjælpe din hormonrelaterede udfordret, overgangsalderen krop komme tilbage i balance.

Relaterede Sundhed Artikler