Måder at øge en kvindes selvværd

Selvværd refererer til din opfattelse af dig selv , hvordan du føler dig om dine styrker , svagheder, evner og fysiske udseende. Disse udtalelser er påvirket af miljø og relationer. Hvis du er en kvinde med en sund visning af dig selv , du sætter en ære i dine evner , men anerkender dine svagheder. Lavt selvværd hæmmer din evne til at lykkes og gøre positive valg . For at øge dit selvværd , er du nødt til at gøre en ærlig selvransagelse og foretage livsstilsændringer. Må ikke sammenligne dig selv med andre

Making urimelige sammenligninger forstærker negative holdninger til dine evner og resultater. I stedet anerkender dine positive egenskaber , og indse, at nogle mennesker ved mere end du gør , mens andre kender mindre. Begynd ved at snuppe en pen og et stykke papir og lave to kolonner. I hver kolonne , ærligt nedskrive dine styrker og dine svagheder. Tag en ære i dine styrker og fortsætte med at forbedre dem . Hvis dine svagheder afspejle ting, du ønsker at ændre om dig selv , arbejder aktivt på dem og beder om hjælp, hvis det er nødvendigt.
Se på dine tidligere succeser

menneskelige tendens er at se tilbage på dit liv og besætte over alle dine fiaskoer og alle de ting, der kunne have været. Fokus på dine fejl manifesterer sig med bekymring, at man ikke har lavet karriere fremskridt , har ikke fået gift eller havde børn, eller går igennem en skilsmisse. Du skal reflektere over alle dine resultater fra din barndom til nutiden. Din liste over resultater kunne omfatte lære dig selv en sport , eksamen fra high school , betale din vej gennem college og få din første lejlighed .
Do velgørenhedsarbejde

Velgørenhed får dit sind off dine egne problemer, og lader dig fokusere på andres behov . Du bliver mindre selvcentreret, en af de attributter af lavt selvværd . Hjælpe andre opbygger din tillid, fordi du indser dit bidrag til samfundet. Give en hånd på lokale fødevarer banker, suppekøkkener eller Big Brother /Big Sister . Vælg organisationer har brug for frivillige med særlige talenter , såsom litterære programmer, der tilbyder gratis undervisning . Du kan også frivilligt din tid på lokale skoler , uanset om du har børn eller ej. Frivillige Match hjælper dig med at finde frivillige muligheder i dit område.
Associate med positive mennesker

Tilknyttes opmuntrende , positive mennesker opbygger dit selvværd , mens folk, der fokuserer på dine negative kvaliteter bringe dig ned . Der er intet galt med at modtage konstruktiv kritik , men pedantiske venner og familiemedlemmer påvirke dit syn på dig selv . Du føler dig anspændt , fordi du aldrig vide, hvad de vil sige . Gå ud med en ven for en piger nat ud og styre samtaler væk fra negative tanker . Du har måske til at bryde bånd og begrænse forening med venner kendt for deres giftige indflydelse. Du skal have en ærlig samtale med familiemedlemmer, der er negative.
Udfordre dig selv fysisk og mentalt

Motion får dit hjerte til at pumpe og opbygger din tillid , uanset hvad størrelse du er. Prøv forskellige aktiviteter for at udfordre din fysiske udholdenhed , så som vandring, klatring og boot camp . Dit selvværd stiger, når du udrette fysiske udfordringer. Kombiner fysiske aktiviteter med velgørenhed ved træning for hjerte gåture og maratonløb . Tilmeld dig i uddannelsesmæssige klasser , kunst og kunsthåndværk workshops eller berigning aktiviteter for at få dit sind off dine svagheder og lære nye færdigheder. Lær om emner, der interesserer dig, eller tage dansetimer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler