Hvordan man genkender symptomerne på overgangsalderen

Evaluer dig selv for hedeture - følelsen af varme vask over dit hoved og overkrop , efterfulgt af voldsomme svedeture . Omkring 70 til 75 procent af menopausale kvinder oplever hedeture. En varm stue, en varm sommerdag, tunge tøj , og indtagelse af alkohol eller varme drikke kan alle forårsage hedeture. Sommetider er der ikke andet end at ændre hormoner årsag.
2

Vær forberedt til din hot flash at vare fra 2 til 5 minutter.
3

Forstå, at du kan opleve nattesved . Disse er hedeture , der opstår, når du sover . De er mere almindelige end hedeture i løbet af dagen .
4

Vær forberedt på flow , hyppighed og varighed ændringer i din månedlige menstruation.
5.

Forvent at du vil have hovedpine, måske endda en lejlighedsvis migræne . Hormonelle forandringer , især lavt niveau af østrogen kan forårsage vasokonstriktion af blodkar i din pande.
6

Accepter, at du kan have uforklarlig træthed. Din krop bliver stresset af hormonelle forandringer og bruger op ekstra kalorier og energi.
7.

Vær forberedt på en mindre mængde af kortsigtede hukommelsestab. Hormoner og aldring kan både forårsage dette .
8

Forvent humør skift. Når dine hormoner er i flux, kan dit humør blive påvirket.
Hoteltilbud