Hvordan til at styre dine Daydreams

At lære at kontrollere din dagdrømme tager tid og praksis . De fleste mennesker bruger i gennemsnit 47 procent af deres vågne timer tænker noget andet end det, de er i øjeblikket gør , ifølge en undersøgelse fra 2010 foretaget af Harvard psykologer . Når du dagdrømmer du ikke sover, men du er ikke helt i harmoni med virkeligheden. Clearing dit sind kan i høj grad bidrage til at kontrollere dine dagdrømme . Mange mennesker kæmper med evnen til at bo i den nuværende tilstand i sindet , især hvis de er procrastinating , keder sig, eller gør noget de ikke har lyst til at gøre . Det er vigtigt at dagdrømme , det er , hvad brændstoffer mål , ambitioner og hjælper med at løse problemer. Det er nyttigt at lære at styre dine dagdrømme , så du kan være produktiv med din tid. Instruktioner
1

mærke dine dagdrømme . Dette er vigtigt, da mange mennesker ikke indser, at de er dagdrømmer indtil flere minutter er gået. Når du anerkender dit sind vandrer du er i stand til at stoppe denne dagdrøm , hvis du ønsker det.
2

Gentag bekræftelser , såsom "Jeg er i nuet . " Bring forsigtigt din opmærksomhed Tilbage til, hvor du ønsker det. Jo mere du er i stand til at bringe dig tilbage til nutiden , jo mindre du vil finde dig selv dagdrømmer , fordi du vil være bedre i stand til at styre dit sind .
3

Tag dig tid hver 30 minutter til at klare dit sind . Når du rydder dit sind , er det re- energizes selv. Luk øjnene og kun fokusere på din vejrtrækning i fem minutter.
4

Finde ud af hvad tid på dagen du har mest energi. Brug denne tid til at være den mest produktive , da det er mindre sandsynligt, du vil glide ud i dagdrømmeri . Gem din nedetid og perioder med lav energi til at sortere dine tanker og bekymringer.
5

Lav en tidsplan for din dag . Skriv ned dine mål sammen med en tid afsat til denne aktivitet. En tidsplan vil hjælpe med at holde dig på sporet og mindsker chancerne for unødvendige tanker.
6

Hold styr på et ark papir , hvor mange gange du fange dig selv dagdrømmer . Du vil være i stand til at regne ud, hvad der er og ikke arbejder for at styre dine dagdrømme .
7.

Udvikle en strategi for at holde styr på dine bevidste tanker i 50 minutter af hver time. Tillad dig selv 10 minutter pr time at dagdrømme som du vil. Beløn dig selv for en vellykket gennemførelse af en opgave. Ringe til en ven , gå en tur eller spise en sund snack .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler