Sådan Cope Med en ægtefælles død

Et øjeblik du er gift ; det næste , du er single og står over for en af de mest smertefulde udfordringer i dit liv. Hvorvidt dødsfald hos din ægtefælle var pludselig eller resultatet af lang tids sygdom , kan intet virkelig forberede dig til et sådant tab . Men der er redskaber , der kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser og gå videre til at håndtere de praktiske spørgsmål , der opstår. Instruktioner
1

Vid, at du ikke er alene . Alle, der er gift med tiden vil miste deres liv partner. Ifølge de seneste statistikker fra US Census Bureau , var der omkring 800.000 nye enker /enkemænd i USA i 2002. Mange mennesker empati , og kan yde den komfort og støtte du har brug for .
2

Vær blid med dig selv, og deltage til dine basale behov for søvn , mad og motion. Tilstrækkelige mængder af alle tre vil give dig det brændstof , du har brug for at begynde helbredelse. Død af en ægtefælle tager en vejafgift på dit velbefindende , hvilket skaber både en følelsesmæssig og fysisk stød til kroppen.
3

Forstå, at alle bedrøver anderledes. Tag livet ét øjeblik , en dag ad gangen, og græmmes i dit eget tempo . Elisabeth Kübler - Ross berømt postuleret , at stadier af sorg omfatter benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. Andre eksperter advarer om, at disse faser ikke følger et sæt script. Enker og enkemænd bør acceptere, at de kan opleve dem på forskellige eller overlappende tidspunkter, eller gentage en eller flere af disse faser. Dette er normalt .
4

Find en professionel med sorg og tab rådgivning erfaring , og prøv at skrive ned dine tanker og spørgsmål, før din første session. Hvis du aldrig har holdt en personlig dagbog , kan du ønsker at begynde at gøre det nu. Foreningen for Døden Uddannelse og dødsfald kan give oplysninger om disse fagfolk .
5

Accepter hjælp fra andre eksterne kilder , herunder familiemedlemmer og venner . Men husk, at død af en ægtefælle er en unik oplevelse. Overveje at deltage i en sorg støttegruppe , som kolleger enker og enkemænd ofte er bedst rustet til fuldt ud at forstå, hvad du går igennem.
6

Tillid og tro på dig selv . Millioner har gjort det gennem oplevelsen af at miste en ægtefælle , og så vil du. Livet går videre, og man kan sikre, at du fortsætter med at leve i den sundeste , mest produktive måde muligt ved at hjælpe dig selv nu .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler