Sådan forhindrer tænderskæren om natten under søvn
Mens de fleste mennesker er ikke klar over , at de skærer tænder om natten, er der et par ting, du kan gøre for at forhindre tænderskæren om natten under søvn. Tænderskæren ikke kun påvirker din søvn og søvn for andre, men det kan også påvirke dit helbred. Denne artikel vil gå gennem et par skridt til at hjælpe dig med at forhindre tænderskæren om natten. Instruktioner1
Prøv at undgå alkoholiske drikke. Efter at være beruset , kan tænderskæren blive forstørret.
2
stoppe overdreven eller vanemæssige tænderskæren og knyttede dine tænder i løbet af dagen . Ekstra tænderskæren aktiviteter vil gøre din kæbe muskler mere vant til slibning , hvilket øger den sandsynlige kølerhjelmen af slibning.
3
Brug en varm vaskeklud eller tage et varmt bad til at slappe af dine muskler før sengetid . Dette kan hjælpe slappe kæbemusklerne som igen reducerer den sandsynlige hætte til tænderskæren under din søvn .
4
Bær en tand vagt som en barriere mellem dine tænder til at minimere og forebygge tænderskæren under din søvn .
5
Reducer stress. Prøv at udøve. Slibning dine tænder og stress på dine muskler kan være et resultat af stress. Ved at reducere stress og lære at slappe af , vil du hjælpe med at minimere et aspekt , som kan fremkalde tænderskæren om natten.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan installeres en Orthomatic justerbar seng
- Sådan får du en blodprøve for Colitis
- Hvordan at slippe af en Dry Hacking hoste
- Hvordan du administrerer en hCG Trigger Shot
- Måder at bringe pH -niveau i kroppen Up
- Dyr, der spiser alt kød
- Sådan Paint en Vinyl Gym Mat
- DIY Sun Tan Lotion
- Sådan bruges Psorinum homøopatiske middel
- Moderne teknologi der bruges til en blind person