Sådan Clean en Tunge

En almindelig årsag til dårlig ånde, eller kronisk dårlig ånde, er bakterievækst på tungen. Mange mennesker kan forestille sig, hvordan deres tænder ville føle , se og lugte uden regelmæssig børstning endnu glemmer at rense tungen som en del af deres daglige tandhygiejne program . Heldigvis tungen skrabning er en dårlig - ånde løsning, der er let at lære . Instruktioner
1

Påfør en ært mængde kvalitet tandpasta til en våd tandbørste .
2

Åbn munden bred og stikke tungen ud på dig selv i spejlet. Nå ind med tandbørste og forsigtigt røre bagsiden af din tunge, i nærheden af din hals . Hvis du gag , træk tandbørsten lidt længere ud af din mund , og prøv igen . Gentag dette trin, indtil du finder et udgangspunkt , der ikke får dig til at gag . Må ikke bekymre dig, hvis du ikke kan komme meget langt tilbage ; din gag refleks vil slappe af over tid.
3

Tryk ned på tandbørsten og træk den fremad . Træk den over hele længden af tungen , indtil du når spidsen.
4

Gentag trin 2 , flytter børsten ud til den ene side lidt, så du trækker over et nyt afsnit af tungen. Spytte ud overskydende tandpasta hvis det er nødvendigt , men ikke sluge det .
5.

Fortsæt på denne måde , indtil du har skrabet hele toppen af tungen . Skyl tandbørste. Let presset , og gentag processen på undersiden . Hvis proceduren er smertefuldt , du presser for hårdt.
6

Skyl munden grundigt i mindst et minut med en bakteriedræbende mundskyl . Spyt , snarere end at sluge , når du er færdig. For en simpel dårlig - ånde løsning , tilføjer tungen skrabe til din daglige tandhygiejne program .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler