Testede metoder til at fjerne plak

Børst dine tænder to gange om dagen med en tandpasta der indeholder fluor , som effektivt fjerner plak , en film af bakterier, der danner på tænderne fra at spise .
2

Brug en afrundet spids strittede tandbørste , der når ud til alle hjørner af dine tænder til at fjerne plak på alle overflader af dine tænder . Vinkel din tandbørste 45 grader som du rense dine tænder , gå frem og tilbage i korte bevægelser for omkring tre eller fire minutter , ifølge University of Maryland Medical Center.
3

Børst dine tænder efter hvert måltid , hvis muligt. Dette vil effektivt fjerne plak hele dagen. På et minimum, børste to gange om dagen .
4

Floss efter hvert måltid , så godt, hvis det er muligt . Tandtråd fjerner plak oprustning mellem tænderne . På et minimum, tandtråd én gang dagligt. Zig - zag en tomme eller to af de strammede tandtråd mellem tænderne , ifølge den amerikanske tandplejere ' Association, og derefter lede floss langs hver side af hver tand , hele vejen til tandkødsranden . Kurve floss langs tænderne , som du går , og sørg for at ændre den strammet del af tandtråd til at holde den ren.
5.

Børst de områder, hvor dine tænder mødes tandkødsranden grundigt. Plaque almindeligvis danner her , og dette område kan overses let, mens du børster .
Hoteltilbud