Hvordan til at lindre din TMJ Pain

Din kæbeleddet , også kendt som TMJ , er hængslet fælles forbinder din underkæben til tindingebenet af dit kranie . Hvis du lægger din hånd på din kind så åbne og lukke din mund, kan du føle fælles direkte foran ørerne. Temporomandibulær lidelser forekommer hos patienter der skærer eller bider tænderne , forskubbe den bløde pude i den fælles eller erfaring reumatoid arthritis eller slidgigt. Temporomandibulær dysfunktion kan forårsage TMJ smerter, men her er muligheder for at finde lindring . Instruktioner
1

Anvend varmt og koldt terapi til din TMJ . Begynd med en ispose på dit ansigt i det område af din TMJ , forlader det der i ca 10 minutter . Åbn og luk munden i flere minutter til at strække din TMJ , derefter anvende en varm vaskeklud til dit ansigt , forlader det der omkring fem minutter. Udfør denne flere gange om dagen for at lindre dine TMJ smerter.
2

Vælg bløde fødevarer som en del af din kost. Yoghurt , hytteost , fisk, røræg , kartoffelmos , suppe og kogte frugter og grøntsager er gode , sunde alternativer, du kan tilføje til din kost. Skær din mad i små stykker , så tygge er let at udføre . Hårde , sprøde fødevarer, der kræver, at du åbner din mund bredt kan forværre din TMJ smerter.
3

Tag håndkøb aspirin eller ibuprofen til at hjælpe med at lindre muskelsmerter og hævelse , der undertiden ledsager temporomandibulær dysfunktion . Hvis din TMJ smerter er et resultat af slibning eller knyttede dine tænder , så spørg din læge om at tage angstdæmpende medicin for at hjælpe dig med at lindre stress . Muskel relaxers ordineret af din læge kan også hjælpe slappe af dine stramme kæbemusklerne .
4

Bær en nattevagt , en plastik talerør , der dækker din øvre og nedre tænder. Natten guard holder dine tænder fra formaling mod hinanden natten, mindske TMJ smerte du føler. Hvis du har problemer døgnet rundt , så spørg din læge om en skinne . Du skal kun bære nat vagter om natten, men du kan bære en skinne 24 timer i døgnet , syv dage om ugen.
5.

Stimulere området for at mindske smerten . Transkutan elektrisk nervestimulation bruger elektriske strømme på lavt niveau om TMJ at give smertelindring . Ultralyd behandling kan lindre TMJ smerter og forbedre mobiliteten. Radio wave terapi hjælper med at øge blodgennemstrømningen til TMJ ved at skabe et lavt niveau elektrisk stimulation til det fælles .
6

Overvej kirurgi . Hvis alle andre muligheder mislykkes , kan lægen overveje operation for at hjælpe dig med at lindre TMJ smerter. De tre forskellige typer af kirurgi er arthrocentesis , artroskopi og open- ledkirurgi .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler