Sådan gendannes Fra tvangsoverspisning

Tvangsoverspisning en alvorlig spiseforstyrrelse , fortsætter med at spise, når du er fuld , forbruge mere mad end nødvendigt. Hvis det ikke er anholdt , kan spise tvangsmæssigt føre til følelser af håbløshed , samt alvorlige sundhedsproblemer. I stedet for at give op , drage fordel af nyttiggørelse ressourcer. Udover at søge professionel rådgivning og ændrede spisevaner , deltage i støttegrupper , ved hjælp af alle de opsving værktøj til rådighed. Instruktioner
1

Det første skridt i at komme fra tvangsoverspisning er at realisere there'sa problem. Nogen der spiser tvangsmæssigt kan ikke gendanne indtil opad til det faktum, at han er afhængige af mad , indrømmer magtesløshed over sin spiseforstyrrelse. Det er kun ved at overgive sig til en højere magt , der søger støtte fra andre kompulsiv overeaters , og bruge de værktøjer for inddrivelse , at denne spiseforstyrrelse kan stoppes .
2

Find en støttegruppe af andre, der er afhængige af fødevarer og mødes med dem regelmæssigt. Nonprofit 12-trins inddrivelse organisationer såsom anonyme overspisere (OA) og fødevarer Addicts Anonymous (FAA ) tilbyder møder i næsten alle områder af verden. Ring verden hovedkvarter overspisere Anonymous på (505) 891-2664 , eller fødevarer Addicts Anonymous på (561) 967-3871 , for at finde et lokalt møde .
3

Find en sponsor. En sponsor er en person, der har opnået succes arbejder et opsving program , og er til rådighed til at hjælpe andre, der stadig kæmper . Når du har valgt en person, som du føler kan hjælpe dig , ringe til din sponsor regelmæssigt for moralsk støtte, samt hjælp til en fødevare plan .
4

Find en fødevare plan, der vil hjælpe dig stoppe overspisning tvangsmæssigt . Selvom OA ikke anbefaler en standard mad plan ved møder , de fleste medlemmer tror på at holde sig væk fra ingredienser som sukker og hvidt mel , der resulterer i tvangsoverspisning . For at finde den rigtige mad planen, skal du kontakte din sponsor eller læge. Derefter daglig opkald ( eller e-mail ) din sponsor til at indberette din madplan for ansvarlighed .
5

Arbejde på et 12 -trins program . Udover at mødes med andre , gå gennem hver af de 12 OA trin i bedring med din sponsor , uden for møderne. Arbejde trinene i en inddrivelse program betyder, at du tager hvert trin , et skridt ad gangen, og anvende det til dit liv . De 12 OA trin i bedring , er baseret på de 12 trin af Anonyme Alkoholikere.
6

Brug alle dine opsving værktøj . Ud over at have en sponsor, udnytter andre værktøjer for inddrivelse , såsom telefon. Det er vigtigt at nå ud og kalde medlemmer i din OA støttegruppe mellem møderne . Andre opsving værktøj omfatter nedskrive dine følelser i et tidsskrift og læsning recovery litteratur .
7.

Ræk ud til andre , der kæmper med mad afhængighed . Når du deler budskabet om bedring , du styrke dig selv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler