Sådan Gain Vægt, have en baby

De fleste af graviditet vægtøgning består af barnet selv , placenta , blod og andre fostervand , maternelle krop fedtstoffer samt vægten af livmoderen. At have en baby er en kærkommen gave til de fleste mødre ; men når den før-graviditet vægt er mindre end optimal , tager på i vægt er en nødvendighed for mor og barns helbred . Instruktioner
1

Tal med din fødselslæge , før de gennemfører din vægt -gain regime. Hver kvindes krop og sundhed er forskellige, og følge din læges råd er et krav for enhver vellykket graviditet.
2

Begynd at spise mindre portioner af fødevarer med et højt indhold af vitaminer i løbet af dagen i stedet for store måltider højt stivelser kun få gange om dagen. Spise større måltider kan synes som den bedste rute , men spiser god mad flere gange om dagen , vil gøre det muligt for barnet at modtage en konstant forsyning af næringsstoffer , samt fremme en stabil vægtøgning som foreskrevet af lægen.

3

Spis fødevarer rige på vitamin C og D hver morgen at give barnet dets nødvendige mineraler og vitaminer. Fødevarer såsom bananer , appelsiner, æbler og sunde salater er gode fødekilder at tilføje til den regelmæssige menuen morgenmad. Undgå manglende morgen måltider . Springe morgenmaden kan give dig et par ekstra minutter om morgenen , men mangel på mad til barnet kan få dig til at opleve mulig kvalme og ømhed senere på dagen eller om natten.
4

Drik milkshakes , frugtagtig smoothies og spiser snacks hver dag og nat før seng. Dette vil pakke på pounds , mens du sover , og gøre det muligt for barnet at blive afviklet, og fuld nok til at afholde sig fra at udføre sult -induceret kolbøtter på 2 am
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler