Vand i vægttab

Vigtigheden af at reducere fedt og kalorier for at opnå vægttab er tydelig. Men ud over at ændre dine valg af fødevarer , øge dit indtag af vand kan hjælpe din indsats. Væskeophobning er et fælles problem. Og i nogle tilfælde , kan det tilføje flere pounds til din kropsvægt. Identifikation

Vand eller væskeretention henviser til den abnorme ophobning af vand i kroppen . Vand kan bosætte sig i forskellige dele af din krop , såsom maven og lårene.
Misforståelser

Når vi beskæftiger os med vand vægt , kan du reducere dit væskeindtag i et forsøg på at stoppe væskeretention. Men hvis du forsøger at tabe vand vægt og slanke, er det bydende nødvendigt at øge dit væskeindtag . Dette stimulerer dine nyrer , hvor din krop kan frigive overskydende væske .

Overvejelser

Ud over at øge dit indtag af vand (mindst otte glas om dagen) , reducere dine kulhydrater indtag for at tabe vand vægt . Kulhydrater ( pasta , brød og ris , for eksempel) binder sig til vand og tilskynde væskeretention.
Forebyggelse /Solution

Der er flere måder at stoppe væskeophobning og taber vægt. Motion fremmer frigivelsen af væsker gennem sveden . Og reducere din natrium indtag stopper væskeophobning og hjælper kroppen med at slippe af med ekstra vand .
Ekspert Insight
p Hvis ikke at kaste vand vægt på egen hånd, konsultere en læge og spørge om diuretika - receptpligtige og over-the- counter . Disse medikamenter , også kaldet vand piller , bede udvisningen af vand fra kroppen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler