Hvordan til at tabe på Hay Diet

The Hay Diet er en mad kombinere kost, der først blev udviklet af Dr. William Hay i 1911. Udgangspunktet bag den kost er, at ved at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt , kan vi fremskynde vores stofskifte og støtte fordøjelsen . Gennem årene har Dieters succes tabt vægt ved at følge Hay Diet. Instruktioner
1

Separate bestemte fødevaregrupper. Spis stivelse og sukker på forskellige tidspunkter , end dit protein valg. Du bør vente 4 timer mellem protein måltider og stivelse måltider.
2

Eliminer forarbejdede fødevarer fra din kost. Kroppen har en vanskelig tid at fordøje disse produkter, og de vil bidrage til at bremse dit stofskifte . Hold dig til fuldkorn , der ikke har været igennem behandlingen .
3

Spis meste frugt og grøntsager. Du kan blande de to og udgør størstedelen af dine måltider ved hjælp af disse fødevarer. Proteinkilder og stivelse skal spises i små mængder.
4

Reducer mængden af mælk og mejeriprodukter , som du indtager. The Hay Diet fraråder mælk , med angivelse af , at det ikke kombinere godt med andre fødevaregrupper.
5

Planlæg at spise tre gange om dagen. Når du følger Hay kost, dine måltider med 4 timers mellemrum i løbet af dagen. Timingen af måltider er lige så vigtige som de fødevarer, du kombinerer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler