Sådan Mix Protein Shakes

Shakes er god for en hurtig måltid eller som en pre -workout snack. Tilføjelse protein er en fantastisk måde at få energi og næring . Protein hjælper musklerne komme sig fra en hård træning og er afgørende for bulking op . Protein shakes kan få kedeligt, hvis du drikker dem to til tre gange om dagen, så mikse og matche ingredienser til spændende nye shake varianter. Ting du skal
Blender
1 frossen banan
1 1/3 kopper vanille -flavored sojamælk
1 spsk agave nektar
1 scoop vanille valleproteinpulver
Vis Flere Instruktioner
1

Slice frossen banan i en tomme tykke skiver og læg dem i blenderen . Tilføj sojamælk og agave nektar til blenderen og blend indtil den er helt glat .
2

Tilsæt vanille valleprotein ryste og blend igen i 30 sekunder. Fordoble mængden af valle protein for en mere mættende ryste.
3

Afhængig af præference , tilføje andre varianter til din shake base og måle at smage . Frugt har naturligt sukker , der vil forsøde din shake eller tilføje jordnøddesmør for en mere krydrede smag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler