Sådan Gør Weight Watchers som vegetar

Weight Watchers er en vegetar - venlig kostplan . Du får et fast beløb af point pr dag afhængig af din nuværende vægt. Du skal bo inden for disse punkter , selvom du har frihed til at spise , hvad du foretrækker . Jo højere fiber og lavere fedt og kalorier , jo færre point fødevarer akkumuleres . Næsten alle grøntsager har 0 point . Pasta , brød, kartofler og ost har højere pointværdi. Instruktioner
1

Spis frugt , grøntsager , fuldkorn og magert protein . Det centrale er at spise afbalancerede måltider .
2

Stedfortræder masser af protein . Vegetarer ' kostvaner ofte mangler protein , der er normalt findes i kød . Så bør du spise bønner, veggie burgere , tofu, jordnøddesmør , spinat og nødder for at få den vigtige næringsstoffer .
3

Planlæg din dag eller uge i forvejen og handle med disse menuer i sind. Dette vil hjælpe dig med at holde på sporet og undgå at snuppe usund mad .
4

Efterlad nogle punkter ubrugt, i tilfælde af splurges , som du ikke har planer om . Der er også 35 FlexPoints rådighed hver uge for disse særlige lejligheder . Du vil stadig tabe sig, hvis du bruger disse ekstra point , men du mister hurtigere, hvis du ikke gør.
5

Brug Weight Watchers opskrifter til at blive inspireret. Du kan let falde ind i en skure , uanset om du er på Weight Watchers eller enhver anden kostplan . Se online for opskrifter at spice tingene op .
6

Køb en kogebog. Weight Watchers har en bog kaldet Alsidig Vegetarisk , der er fyldt med opskrifter.
7.

deltage i et fællesskab board for støtte. Du kan finde andre vegetarer på Weight Watchers fora. Få tips og swap opskrifter.
Hoteltilbud