Sådan Beregn Motion Med Weight Watcher Points

Når du bruger Weight Watchers som en metode til vægttab, har du mulighed for at tjene aktivitet point for at øge dit vægttab indsats . Aktivitet kan også give dig mulighed for at tilføje fødevarer point til din daglige menu , der giver dig en chance for at tilføje flere påfyldning fødevarer til din kost for at undgå sult. Brug af POINTSbooster , der fulgte med din nye medlem pakke , kan du beregne hvor mange point at tilføje til din kost , afhængig af hvor meget motion du gør . Ting du skal
POINTSbooster dias fra Weight Watchers myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg, om du har arbejdet ud på et lavt , moderat eller høj intensitet. Med en lav intensitet træning , vil du opleve noget sveden. Hvis du sveder efter 10 minutter , kan du overveje din træning som moderat intensitet , og en høj intensitet træning vil forlade dig svede efter 3 til 5 minutter .
2

Line up det antal minutter , som du engageret i øvelse med linjen for enten "lav ", " moderat " eller " høj" i venstre kolonne i POINTSbooster dias.
3

Find din kropsvægt i den rigtige - kolonne i diaset. Uden at flytte slæden , finde antallet af punkter, som din træning har opnået . Jo tungere din kropsvægt , jo flere point optjener du til motion. Som din vægt går ned , skal du sørge for at gøre et notat om din motion kan også er på vej ned .
4

Tilføj som antal point til din samlede ekstra point til rådighed for ugen. Du kan vælge at spise fødevarer, der indeholder flere punkter på den samme dag, som du har tjent dem , eller på en anden dag i løbet af ugen , men motion punkter ikke overføre over til den følgende uge.


Relaterede Sundhed Artikler