Weight Watchers Mad Idéer

Weight Watchers bruger et system , der tilskynder dig til at udøve portion kontrol og spise til tilfredshed med " kost fødevarer " eller specielle menuer . Derfor kan du have noget, du vil inden for rimelighedens grænser . Dette betyder ikke, at du kan spise en hel pizza til middag og kalde det en dag , men det betyder, at du har mulighed for at medtage en skive sammen med nogle andre sunde , påfyldning fødevarer. Når du forstår , hvilke fødevarer vil holde dig følelsen fuld i lang tid, vil du begynde at se fordelene ved at spise på planen Weight Watchers . Morgenmad

En typisk Weight Watchers morgenmad kan omfatte lavt kalorieindhold hele hvede toast med margarine , sammen med et glas mælk ( eller en latte ) og et stykke frugt . Hvis du har mere vægt til at tabe og har brug for at spise mere , kan du tilføje et æg eller to. Denne store morgenmad har omtrent samme kalorie indhold som en skål af sukkerholdige korn og saft . Men fordi det indeholder protein , sunde kulhydrater og frugt , vil du forblive tilfreds langt ind om morgenen.
Frokost

Frokost er en vanskelig måltid for mange mennesker , hvis de arbejder eller kører ærinder i løbet af denne tid. Den gode nyhed er, at selv en almindelig burger fra McDonalds kan spises inden for de begrænsninger i planen Weight Watchers . Du vil måske ikke være i stand til at have Quarter Pounder med ost, men ved parring burger med noget frugt eller en servering af grøntsager , du begrænse dine kalorier, mens holde ernæringsmæssigt lyd. Selvfølgelig , burgere er ikke en dagligdags ting, og andre Weight Watchers venlige frokoster kan gøres derhjemme og bragt på farten. En kalkun sandwich med fedtfattig ost på hele hvede brød med en håndfuld af fedtfri popcorn og et æble er en idé. Husk at holde dine portioner i skak og planlægge dine frokoster forude.
Middag

Middag er hvor planen Weight Watchers virkelig kan få det sjovt . Hvis du har foretrukne opskrifter, som du er bange for vil ikke passe ind i din plan, prøve at gøre nogle nemme udskiftninger. Erstat hamburgere med kalkun eller veggie burgere . Skift ud plain gamle pasta til hele hvede sort. Springe broccoli med ostesauce og prøve ristning den i ovnen med lidt hvidløg , salt, rosmarin og peber. Middag er et godt tidspunkt at komme i de grønsager, du måske er gået glip tidligere på dagen , samt vigtige sunde proteiner. Et eksempel på et Weight Watchers venlig måltid ville være et stykke grillet laks serveret med nogle ristede røde kartofler og en halv kop grønne bønner .
Snacks og desserter

den gode nyhed er, at chokolade og chips ikke er verboten på Weight Watchers kost. Hvis du motionerer portion kontrol, kan du have , at is fristende dig fra fryseren eller et stykke kage ved næste firmafest . Men der er ændringer, du kan gøre i din almindelige snacking og dessert vaner, der vil holde dig fuld og tilfreds . Saltkringler er et godt alternativ til fedtede chips . Nødder - især mandler - vil fylde dig op hurtigt. Flødeskum over bær gør det til en velsmagende dessert . Derudover er der masser af fantastiske frosne yoghurt og sorbet på dine dagligvarer hylderne , der er lavere kalorieindhold , men lige så velsmagende som den ægte vare.
Hoteltilbud