Sådan Konverter Food etiketter i Weight Watchers Points

Weight Watchers er en af ​​de mest populære kost planer omkring , med mange succeshistorier. Kernen i Weight Watchers program er pointsystemet . Hver maden er tildelt en pointværdi , afhængigt af dens kalorier , fedt og fibre tæller . Hver person er tilladt et bestemt antal point pr dag . Så længe du holder sig inden for dine point hver dag, bør du tabe . Ting du skal
Points skyderen
papir
Pen
Lommeregner
Vis Flere Instruktioner
1

Læs ernæring diagram på din mad etiketten få de nødvendige oplysninger for point konvertering. Der er tre numre, som du har brug for at bemærke : . Kalorier , fedt og fibre
2

Brug din Weight Watchers point skyderen til den mest præcise beregning af point. Ethvert medlem modtager et point skyderen , når de tilmelder Weight Watchers . For at bruge point skyderen skubbe indikatoren kalorie op eller ned, indtil indikatorlinjen peger på din mad er kalorie tæller . Skub fedt indikatoren op eller ned, indtil det er centreret om din fedt gram tæller . Kig på fiber tæller indikatoren og din pointe værdi vil blive angivet.
3

Brug online point regnemaskiner for at få point værdien af ​​fødevarer , hvis du ikke har din point skyderen til rådighed. Der er en hel regnemaskiner online. Udfyld formularen med kalorieindhold , fedt og fiber beløb , og lommeregner vil fortælle dig, hvor mange punkter er i en servering af maden.
4

Gør en omtrentlig beregning , hvis du bare har brug for et point ligge på din mad. Denne beregning vil ikke give dig en nøjagtig punkter beløb, men burde være nok for de fleste mennesker at få en idé om de punkter spænder deres mad falder ind . Tag antallet af kalorier på din mad etiketten og dividere med 50 . Hvis fedt er mere end 12, tilføje en. Hvis fiber er mere end de punkter, du har hidtil , trække en.
Hoteltilbud