Point Information til Weight Watchers

Weight Watchers er en kost plan for at hjælpe med at styre kroppens vægt baseret på et pointsystem . Alle fødevarer er tildelt et point værdi baseret på en formel, der analyserer kalorier, gram fedt og fibre. Dine point

En daglig pointværdi er tildelt hver person efter Weight Watchers systemet. Dette tal afspejler en persons aktuelle kropsvægt og hans eller hendes vægttab eller vedligeholdelse mål. Afhængigt af programmet , kan et individ have fleksible punkter, der skal bruges hver uge .
Formula

Den grundlæggende formel til beregning af point for en given fødevare begynder med antallet af kalorier divideres med 50 . Tilsæt gram fedt divideret med 12, og fratræk gram fibre divideret med 5 ( calories/50 + fedt grams/12 - fiber /5). Hvert Weight Watcher medlem får en glidende tracker og en bog generelle fødevarer til at bestemme pointværdi.

Kalorier og fedt

Kalorier repræsenterer energi , men tilsat fedt gram af et element kan markant øge dets pointværdi.
fiber

Foods højere fiberindhold reducere det punkt i en fødevare , så fiber-rige fødevarer generelt er sundere og hjælpe folk til at føle fuld længere .

Aktivitet points

Aktivitet punkter er tildelt til forskellige øvelser og kan trækkes fra den daglige total . Dog Point for motion generelt er lave til at fremme mådehold i kost og motion.
Hoteltilbud