Hvordan man bedst optage jern Kosttilskud
Jern er meget vigtigt for produktionen af hæmoglobin i blodet, og for at levere ilt til de røde blodlegemer. Det er også vigtigt for et sundt immunsystem og til energiproduktion. Hvad du har brugjerntilskud
Vitamin A
Vitamin B Complex
C-vitamin
Vis Flere Instruktioner
1
Tage jern og C-vitamin sammen. Tilstedeværelsen af C-vitamin kan øge jern absorptionen med så meget som 30 procent.
2
Undgå at tage et syreneutraliserende samtidig du tager jern . Mavesyre er nødvendig til korrekt absorbere jern .
3
Tag jern på samme tid som kobber , mangan og molybdæn. De er nødvendige for komplet jernoptagelsen .
4
Undgå at bruge store mængder af zink og E-vitamin , som kan forstyrre jernoptagelsen .
5
Tage vitamin A og B kompleks på samme tid som jern. De er også nødvendige for fuldstændig jernoptagelsen .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Alkohol Behandling & Leversvigt
- Sammenlign LED & Krypton Løg
- Den gennemsnitlige BMI Data
- Alternativer til knæoperationer
- Hvordan til behandling af astma med en bedre kost
- Om Yellow Jackets
- Hvordan at slippe af hovedlus - For Good
- Sådan Cure længe Hikke
- Aktivt kul Sikkerhed
- Bivirkninger af SlimQuick Extreme