Sådan bruges Vitaminer til Nervøsitet

Angst og nervøsitet er ødelæggende for kroppen, når oplevede over en længere periode. Stress reducerer iltindholdet i blodet , hvilket reducerer organfunktion . Nok stress kan alvorligt hæmme dit helbred. Hvis du ønsker at gøre noget ved din nervøsitet, behøver du ikke at tage receptpligtig medicin til at hjælpe med at løse problemet. Der er nogle vitaminer , du kan tage for at hjælpe med at lette din angst. Følg denne vejledning, hvis du gerne vil have en mere naturlig tilgang til din nervøsitet kur. Ting du skal
50 mg Vitamin B-kompleks
50 mg vitamin B-6 pyridoxin
50 mg vitamin B-1 thiamin
100 mg Niacinamid
50 mg Zink
2000 mg calcium
500 mg Magnesium
99 mg Kalium
5000 mg C-vitamin med bioflavonoid
400 IE E-vitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Take 3 typer af vitamin B ( thiamin , pyridoxin , og niacinamidmetabolitter ) , 3 gange om dagen. Mens alle tre har en form for beroligende effekt på sindet , de også bidrage til at stabilisere laktat niveauer . Bølgende laktat niveauer forårsager angstanfald hos personer med nervøsitet. Vitamin B minimerer , og nogle gange helt fjerner , angstanfald.
2

Forbruge mindst 20 milligram zink pr dag . Men aldrig tage mere end 100 milligram af zink i én dag. Zink er et vigtigt vitamin i bekæmpelse og beskyttelse mod frie radikaler. Frie radikaler er skadelige celler forårsaget af nervøsitet.
3

udnytte kraften af magnesium og calcium når de tages sammen . Du behøver kun at tage disse vitaminer en gang om dagen . Faktisk tager dem en time før sengetid er ideel, fordi de arbejder sammen for at hjælpe dig med at sove . Mens calcium har en afslappende effekt , magnesium frigiver spænding og kramper forårsaget af nervøsitet.
4

Sørg dine binyrer fungerer korrekt ved at tage C-vitamin med bioflavonoider og kalium. Opdel dosis op 3 gange i løbet af dagen . Når det tages sammen giver de en beroligende virkning på kroppen .
5

Tag en E-vitamin supplement til at øge ilt til hjernen. Oxygen molekyler er overført til hjernen ved hjælp af vitamin E. Vitamin E også beskytter kroppen mod frie radikaler forårsaget af nervøsitet. Dette supplement kan tages én gang om dagen.
Hoteltilbud