Hvilke fødevarer indeholder vitamin D3
D3-vitamin er et fedtopløseligt vitamin bruges af kroppen til at regulere calcium og fosfor . Mens kun et par fødevarer indeholder naturligt vitamin D3, fødevareproducenter ofte bruger syntetiske versioner i deres produkter. En anden kilde til D-vitamin er solen. Udsættelse for direkte sollys , vil resultere i kroppen producere små mængder af D-vitamin . Naturlige kilder naturlige kilder , eller fødevarer , der naturligt indeholder vitamin D3, er fede fisk ( som laks, havkat og tun ) og æg.
Historie hoteltilbud
med flertallet i samfundet arbejder indendørs, og ikke længere bruger størstedelen af deres tid udendørs i solen, er behovet for syntetisk D-vitamin vokset. Som reaktion har forskerne skabt en syntetisk D-vitamin , der findes i en række fødevarer.
Syntetiske kilder
Syntetisk vitamin D3 kan findes i mælk og yoghurt , margarine, korn og brød .
Advarsel
Mens solen er en naturlig kilde til D- vitamin , brug forsigtighed. Overeksponering for solen uden ordentlig beskyttelse kan sætte dig i risiko for hudkræft.
Forebyggelse /Solution
D -vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen. Det er nødvendigt at indtage fødevarer, der indeholder D-vitamin , herunder mejeriprodukter, fisk og brød beriget med vitaminet. Kosttilskud er også tilgængelige.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges urter til behandling mavesår
- Detox & Fastende Kost
- Sådan oprettes Food Labels
- Typer af følelsesmæssige handicap
- Pharmaceutical Administration forordning & Drug Development i Japan
- Sådan Cool Face Down Under overgangsalderen
- Øvelser for akillessene delvis bristning
- Hvordan Medicare Påvirker Auto uden skyld Forsikringsselskaber
- Hvad er årsagerne til senil demens
- Vitaminer eller mineraler, der forhindrer optagelsen af Seroquel