Findes i frugt vandopløselige vitaminer & Beriget brød
Der er to forskellige typer af vitaminer . Fedtopløselige vitaminer er gemt i fedtceller i kroppen , og vandopløselige vitaminer bliver skyllet ud . Med dette er sagt , er det vigtigt at tage disse vitaminer regelmæssigt hele dagen . De kan findes i frugt og berigede brød. Citrus C-vitamin er en antioxidant vitamin, der er vandopløselige. Citrusfrugter som appelsiner , citroner, limefrugter og grapefrugter indeholder vitamin C. Jordbær og kiwi er også kilder til C-vitamin, som er meloner .
Riboflavin
riboflavin , også kaldet B2, er vandopløseligt og kan findes i fuldkornsbrød . Det hjælper med visioner og hudens sundhed.
Tomater
Selvom tomater er ofte gange betragtes som en grøntsag , de er faktisk en frugt og er en kilde til vitamin C.
Thiamin
thiamin kaldes også B1, og det kan findes i berigede brød. Det hjælper med at fremme et velfungerende nervesystem.
Folinsyre
Folinsyre er en anden form for B-vitamin , der kan findes i berigede brød. Det hjælper med metabolizing protein.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan til at sove med en maske
- Sådan får plaster Lim Off
- Øvelser , der holder Vertigo Fra Spinning Out of Control
- Bakteriologisk analyse af vand
- Årsager til Fear gåsehud
- Det bemyndigede Indberetning af Elder Misbrug
- 7 Dele af en sund kost
- Kedelig kost til diabetikere
- Sådan bruges Solaraze
- Sådan forhindres Sinus Infektioner