Vitamin Kombinationer til Great Skin

Hver dag, vores krop har brug kosttilskud, som vi ikke modtager gennem normal kost . Disse kosttilskud kan findes i vitaminer. Der er en gavnlig vitamin for næsten enhver sundhedsproblem. Vitamin C er fremragende til immunsystemet og generelle sundhed ; K-vitamin er et glimrende supplement for knogle sundhed . Der er flere vitaminer, som er gavnlige for huden og er nødvendige for vedligeholdelse og daglig heling af væv. Vitamin E , C og karotenoider

Vitamin E indeholder et kemikalie, kaldet alpha- tocopherol, som virker sammen med andre antioxidanter i din hud til at reparere solskader . Beta -caroten er et carotenoid , der hjælper med at opretholde en sund hud. Når det kombineres med vitamin E , beta-caroten er en stærk våben mod aldring. Beta -caroten kan også hjælpe med at forhindre blærer fra overeksponering for solen. C-vitamin er et vitamin , der giver generelle sundhed. Når det kombineres med vitamin E, C-vitamin er også en god protektor for huden mod ældning og solskader .
B-vitaminer

B vitaminer hjælper til at konvertere kalorier til energi , hvilket fremmer en god metabolisme. B-vitaminer også enzymer , der opretholder hudens funktion. For glat, smidig hud , bør du have en kost rig på B-vitaminer . Kilder til B-vitaminer er kylling , kalkun, rødt kød , fisk, hel - hvede brød og æg. Kostvaner , der mangler i B-vitaminer vil resultere i tør, skællende og kløende hud. Stress kan være en væsentlig faktor i aldring. Vitamin B hjælper med at lindre angst og stress niveauer i kroppen.
Vitamin, selen og zink

Vitaminer, der fremmer heling af huden er vitamin A , selen og zink. Vitamin A bidrager til at bevare elasticiteten i huden. Den bedste kilde til vitamin A er æggeblommer . Selen beskytter huden mod UV-stråler og hjælper med at beskytte mod de forrygende effekter af solen. Kost lavt selen er i risiko for hudkræft. De bedste kilder til selen er fisk og fuldkorn. Zink hjælper også at opretholde fasthed i huden og hjælper med at forebygge rynker . De bedste kilder til zink er skaldyr, kalkun , svampe og sojabønner.
Hoteltilbud