Fødevarer med højt C & vitamin Zink
C-vitamin og zink er ofte taget i supplement form , men de er naturligt til stede i en række fødevarer , der gør deres fordele let tilgængelige via en afbalanceret kost. C-vitamin Fordele C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, også kendt som ascorbinsyre. Det virker til at fremme cellulære udvikling og optagelsen af calcium og jern. C- vitamin hjælper også opretholde knogler, tænder og blodkar og øger immunforsvaret .
C-vitamin Foods
C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager, herunder citrusfrugter , tomater , bladgrøntsager, broccoli , rød sød peber og guava .
C-vitaminmangel
En mangel på C-vitamin kan præsentere sig selv gennem milde tilfælde af anæmi, dårlig sårheling , og i de mest alvorlige tilfælde , skørbug .
zink Fordele
mineralet zink spiller en vigtig rolle i at fremme en sund hud og forbedre immunsystemet funktion. Det er også en vigtig del af stofskiftet.
Zink Foods
Zink findes i kalvelever , hav grøntsager , spinat, græskarkerner , chard , lam , oksekød, rejer, bladgrøntsager , broccoli og timian.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er de funktioner af en defibrillator
- Hvem er berørt af cerebral parese
- Hvad er en Gluten Allergi
- Urter , der fjerner Kropslugt
- Metronidazol for Strep B Infektion
- Sådan skal du tage Floradix
- Sådan kommer Fallen Arches
- Strækker rutine for en stram Back & Hamstrings
- Blade Trinity Kost
- Hvordan til at udøve Hands at lindre leddegigt