Vitaminer til sund lever

Leveren er central processing center for vitaminer og mineraler i kroppen. Det hjælper dig med at absorbere de næringsstoffer i fødevarer, og det hjælper i fordøjelsen af ​​proteiner, kulhydrater og fedt. Leveren er hjulpet mere af, hvad du undgår , end af, hvad du tager på, men der er flere vitaminer og mineraler, der kan bidrage til leveren sundhed. Vitaminer og mineraler til at bruge

Vitamin A er knyttet til forebyggelse af din lever akkumulere hård, fibrøst væv, der er karakteristisk for en sygdom. En kost rig på A-vitamin kan hjælpe med at reducere skader i en syg lever . Hvis du tager for meget af vitaminet , kan det imidlertid forårsage sygdom og lever udvidelsen. En undersøgelse fra University of Torino undersøgelse viste, at E-vitamin kan forebygge mod skrumpelever og leverskader. Vitaminet kan yde beskyttelse ved at reducere spredningen af ​​lipid oxidation processer og begrænse de skader, oxidationen forårsager . Beta-caroten bidrag er to , healing en mangel, der kan forekomme i leverskader og angribe frie radikaler, der kan forårsage leverskader i første omgang . Leveren bruger low-density lipoprotein for at fjerne fedt -fragmenter , men det kan ikke sende disse fragmenter , når der er en mangel på cholin. Lecithin tilskud , der rejser blod cholin niveauer, kan tage sig af dette problem. Der er også spekulationer om, at B- vitaminer, C-vitamin og D-vitamin kan hjælpe leveren , når det gives i normale doser (se Referencer 1 og 2) .
Vitaminer og mineraler til Limit

Da leveren processer alle næringsstoffer i kroppen , en overflod af enhver vitamin over det anbefalede beløb har potentiale til at forårsage problemer. K-vitamin i store doser kan fremkalde gulsot, en sygdom relateret til leveren. Vedvarende udgivet vitaminer, der indeholder niacin er blevet sagt at være hepatoxic af forskere ved VCU . Biotin kan forårsage udvidelsen af ​​leveren , når det tages i store mængder over lange perioder. Der er også mange urter, der kan forårsage problemer i leveren. Hvis du har leverproblemer eller overvejer at tage følgende urter , konsultere din læge, før du bruger : sort cohosh , Chaparral, ma -Huang , kulsukker , større celadine , germander , kava , pennyroyal , mistelten , baldrian og kalot (se Referencer 2 og 3 ) .
Øvrige lever Tips

Undgå at bruge alkohol til overskud , da det gør din lever overanstrengelse og kan føre til store skader . Bland ikke medicin med alkohol af enhver art. Prøv at holde sig væk fra miljø- forurenende stoffer som aerosol spray, fortynder og bug spray . Også , spise en sund og afbalanceret kost for at sikre , at din lever ikke modtager for meget eller for lidt af noget som helst (se Resource 1).
Hoteltilbud