Hvilke vitaminer vil forbedre hukommelse

? En række næringsstoffer er afgørende for hjernens funktion, herunder nogle, der bliver mere og mere vigtigt, som du bliver ældre. Har også vist en række naturlægemidler kosttilskud for at forbedre hjernens funktion. Supplere din kost med flere af disse urter og vitaminer kan forbedre mange hjernefunktioner , herunder hukommelse . Vitaminer

En vitamin findes i hjernen er acetyl -L- carnitin , som beskytter hjerneceller og forbedrer blodgennemstrømningen i hjernen. Forskning viser , at den stigende acetyl -L- carnitin indtag kan endda forbedre hjernens kemi i Alzheimers og diabetes patienter . Vitamin B12 hjælper med at reparere nervefibre i hjernen , og E-vitamin har vist sig at beskytte celler mod nerveskader. Vitamin E , men også har vist sig at forstyrre blodkoagulationen medicin og bør ordineres af en læge. Omega-3 fedtsyrer har vist sig at reducere demens , men kan ikke forbedre normal hjernefunktion.

Urtekosttilskud

Ginseng , som kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion ved at øge frigivelse af hormoner , er blevet brugt til at behandle mennesker med udviklingshæmning . Gingko Biloba forbedrer blodtilførslen til hjernen , hvilket igen øger strømmen af næringsstoffer til hjernen ; Gingko traditionelt har været anvendt i kinesisk medicin, men formel forskning om dens virkninger er i gang.

Andre metoder til at forbedre hukommelsen
p Der er også ikke-medicinske midler til at forbedre hukommelsen og andre hjernefunktioner . I særdeleshed er det vigtigt at holde hjernen aktiv . Forskning viser, at omkring tre timer om dagen af mentale øvelser kan hjælpe med at forhindre senil demens. At lære en ny færdighed eller sprog kan hjælpe med at holde hjernen i at blive stagnerende ; mange mennesker gør krydsord for at holde deres hjerner aktive .
hoteltilbud