Typer af Vitaminer & Deres funktioner

Der er mange typer af vitaminer , der bidrager til ens generelle sundhed . Hvert vitamin har sin egen funktion eller funktioner og sæt fordele. En mangel på enhver vitamin kan føre til visse sundhedsmæssige problemer. Vitaminer bør altid indgå i en daglig kost, og om nødvendigt suppleret . Dog kan tilskud alene ikke være nok, fordi vitaminer er bedst absorberes af kroppen, når opnåede selv mad. Vitamin A

Vitamin A er kendt for sin vision -bevarelse egenskaber. Det beskytter mod aldersbetingede synsproblemer og sygdomme såsom makuladegeneration og nat blindhed . Det regulerer også olieproduktionen i huden , og holder den blød , klar og ungdommelig.
B-vitaminer

B-vitaminer bidrager til produktionen af ​​røde blodlegemer og er ansvarlige for at skabe energi til at hjælpe folk leve et normalt og produktivt liv . Der er mange B-vitaminer , men de alle supplerer hinanden og fungerer bedst , når de tages sammen. De forskellige B-vitaminer omfatter B1 ( thiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantothensyre ) , B6 ( pyridoxin ), B7 (biotin ) , B9 ( folinsyre ) og B12 ( cobalamin ) .

C-vitamin

C-vitamin fremmer et sundt immunsystem og hjælper kroppen med at bekæmpe off infektion og sygdom . C-vitamin forhindrer celle oxidation og producerer også kollagen, det bindevæv, der giver huden sin elasticitet . C-vitamin er let findes i fødevarer såsom farverige frugter , bær og grøntsager. Men hvis der er nok C-vitamin i din kost, kan ekstra tilskud give mavebesvær og diarré .
Vitamin D

D-vitamin hjælper med at kroppens optagelse af calcium at styrke knogler og tænder. D-vitamin har også vist sig at bidrage til fælles sundhed . D-vitamin kombineret med calcium dagligt kan forebygge invaliderende sygdomme knogleskørhed og gigt. En mangel på tilstrækkelig D-vitamin kan også føre til hårtab.

E-vitamin

E-vitamin Smører cellemembraner og bidrager til et sundt hjerte og lunger. Vitamin E er en antioxidant , der øger celle regenerering og blokerer skadelige frie radikaler fra tidligt aldring kroppen. Det er kendt for sin hud fordele og kan træffes for at forhindre alder pletter og rynker eller ren olie kan anvendes direkte på huden som en anti-aging behandling .
Vitamin K

vitamin K hjælper i blodets evne til at størkne . Det gør den ved at regulere normale størkne niveauer i kroppen. Når det bruges topisk som en creme , K-vitamin hjælper med at fjerne mørke under øjnene kredse og blå mærker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler